Savjet

Ovo je moj go to smoothie. Godinama stvaram varijacije. Ovo je moja najnovija iteracija.

Klasični split banana može pružiti više od 500 kalorija pop na trgovina desertima. Srećom, možete sudjelovati u ikoničnom desertu s ovim nadahnutom receptom u kalorijskom-prijateljskom stilu. Recept i slika: Jackie Newgent, RDN.

Doručak tacos može zvučati kao razmetanje, ali ova verzija je zdrav način za početak vašeg jutra , Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Ova salata ima puno srčanih sastojaka koji pružaju vlakna i proteine ​​da zadovolje satima , Umjesto soje jogurta možete koristiti običan jogurt ili grčki jogurt, ovisno o prehrambenim preferencijama.

Meksička kuhinja može vam pružiti početak vašeg dana.

Ova zamračena inačica izvrsna je na salatama ili kao širina kreme i dodanog okusa. Ili, pomiješajte ga kao bazu za vegetarijanske taco ili burrito za više proteina i vlakana.

I antioksidanti iz brusnice.

Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Ovdje su ugrizi koji pružaju zadovoljavajuću kombinaciju dijetalnih vlakana i proteina.

ŽElite li ikada žvakati nakon žlica mango salse? To je inspiracija za salatu od proteina i vlakana iz TheHungryHedgehoga. com je Jessica Moore. http: // www. thehungryhedgehog. com

Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Recita ljubaznošću Morene Escardo.

Ukrasite svoj proljetni šank s zdravim i ukusnim mogućnostima. Krvava Marija, djevica ili alkohol, nudi niz zdravstvenih prednosti.

Ove voćne jutarnji muffini su pakirani s proteinima i vlaknima dajući im veću izdržljivost.

Nevjerojatno osvježavajuće, sok i zeleni čaj. Ona također uključuje i borovnice, koje pomažu u uklanjanju trbuha. Osim toga, zeleni čaj sadrži katehine koji pomažu u ubrzavanju metabolizma i povećanju oslobađanja masnoća iz masnih stanica, posebno onih u trbuhu.

Ovi energetski povišeni borovnici ispunjeni ugrizi su savršeni za on-the-go snack. Borovnice su izvrstan izvor vitamina C, antioksidansa koji može pomoći u sprečavanju ili kašnjenju nekih vrsta raka. Oni također sadrže vlakna koja vam pomažu da ostanu puni tijekom dana.

Brzo, jednostavno, ukusno i punjenje, s proteinima i antioksidansima.

Uživajte avokado i cijela jaja. I to zajedno - oni su sjajan dvojac.

Maslac od kikirikija i tamari umože zajedno povrće i tofu za stvaranje sladak jelo.

Jedan od perks odrasla je da je društveno prihvatljivo dodati piće na vruću čokoladu. Koristite bilo kakvu kvalitetnu mliječnu čokoladu koju želite. Dodajte Bailey's za dodatni kremasti, zimski poticaj okusu ili se prepustite u sofisticiranijim duhovima poput Amaretto - likera likera badema ili burbon.

Isprobajte ovaj zdrav doručak koji je izvrstan za sportaše.

Ovaj ukusni i zdrav recept je zahvaljujući Katie Farmand.

Najbolji zimski brassicas romanesco i brussels proklijaju se u kombinaciji s porilukom bacio se u zestoku božicu vinaigrette. Uživajte u tome kao bočnu salatu ili pripremite obrok smanjujući broj obroka na dva. Recept i slika ljubaznošću Sherrie Castellano.

Ovo je savršeno doručak za korištenje ostalog mesa od noć prije. Uparivanje sa slatkovodnim krumpirom, grivnim jogurtom i tortilićama od žitarica čini zdravo i ukusno doručak.

Doručak hrana isn? samo za jutro. Pomiješajte ga i poslužite jaja za večeru. Jaja su visoko u bjelančevinama i pružaju željezo, vitamin D i dvije hranjive tvari koje podupiru zdravlje očiju, lutein i zeaksantin.

Ovo je jedan nebeski doručak koji se probudi! Ovi ukusni kruhovi oblaka bez glutena i okus meke i sofi - gotovo poput meringa.

Svjetlo, limun, avokadni umak je svijetao i osvježavajući, a dragulj (svjež ili sušen) podržava probavu.

Razmislite o ovome receptu od juhe kao ukusna zdjelica od bujne zobene pahuljice koja je na vrhu s ikonastom glavom za doručak: pržena jaja.

Ovaj recept se oslanja na govedinu, okusan i nježan komad ramenog mesa koji bi trebao biti konzumiran umjereno zbog svoje visok sadržaj masti. Za zdravije jelo, rezati na govedinu, uz prateće mrkve, luk i gljive i uživajte u bogatom, ukusnom obroku koji je upravo kao punjenje.

Započnite ujutro vegetarijanskim tacom na vrhu Meksika cotija sir. Na vrhu svoje tortile s bijelim pakiranim grahom, prženim jaje i svježim cilindrom.

Cijela zrna ili proklija zrna kolača je punjena s slobodno područje jaje, malo Brie (pravi sir!) i soka od ražnjeva s limunovim sokom.

Ovaj doručak s niskim sadržajem hrane daje vam ukusan način uživanja u slaninu i jaja koja je lako uzeti sa sobom ili dijeliti. Preostali umak za umakanje može se koristiti s povrćem na pari ili na žaru kao snack ili dio drugog obroka.

Savršeno kao predjelo, ovo jelo ima samo tri glavna sastojaka: brokula, sir i jaja. Pripadajuci cruciferous obitelji biljaka, brokula je nutricionistička elektrana. Bogat je vitaminom K, koji poboljšava zdravlje kostiju, kao i vitamin C koji pomaže u borbi protiv oštećenja kože. Možete koristiti bilo koji sir koji vam se sviđa.