Bok Choy & Tofu Stir-Fry

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• UKUPNO
• 30 m

Maslac od kikirikija i tamari umak okupljaju povrće i tofu sladak jelo.

1 tsp prirodni maslac od kikirikija

1/2 tsp rižinog octa

• 1/4 tsp Tamari umak (bez glutena)
• 1 tbsp vode
• 1 <2> 1 čaj od paprike
• 1/4 tsp crvene paprike
• 1 tsp ulje šafranike
• 1 baby bok choy
• 6 oz tvrdo tofu
• 1/2 crveno papreno
• 1/4 šalice s narezanim šalicama
• 1 stabljika kose
• UPUTE

1 Kombinirajte maslac od kikirikija, rižin ocat, umak od soje, vodu, češnjak i pahuljice od crvenog papra. Umiješajte i kombinirajte. 2. Toplina ulja u ne-stick pan tijekom srednje topline. Od lišća odvojite rebra bok choy. Stavite tofu u jedan sloj u tavi i dodajte bok choy rebara. 3 Kuhajte 2 do 3 minute, zatim zakrenite tofu i kuhajte još 3 minute, miješajući smeđu sve strane tofua. 4. Dodajte rezervirane bok choy lišće, papriku, gljive i škampi. 5. Miješajte smjesu od maslaca od kikirikija i kuhajte, uz miješanje, još 3 minute, ili dok paprike malo omekšate.

PODACI O PODRIJETLU

16g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 12g

18% masnoća

13g Carbs

Zasićene masnoće 1g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 214mg
8%	Ugljikohidrati 13g
6%	Dietary Fiber 3g
Šećeri 7g	Protein 16g
10%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je

RECIPES

Kako napraviti šaržirajuća cvjetača

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut s

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću >