Kako se vratiti u oblik Nakon Septoplastike

Vaš je nos podijeljen u sredini struktura od hrskavice i kosti naziva se nazalni septum. Ponekad septum može biti savijen ili oštećen od ozljede ili može biti kut s jedne strane i blokirati količinu zraka koja može proći kroz nos. Septoplastika je kirurški zahvat koji je namijenjen ispravljanju ovog problema. Kao i kod bilo kakve operacije, poduzmite dovoljno vremena za oporavak nakon operacije i posavjetujte se s kirurgom prije no što nastavite s programom vježbanja.

Video dana

O Septoplastici

Septoplastika se smatra relativno malom operacijom, ali obično zahtijeva opći anestetik. Komplikacije uključuju krvarenje, infekciju, nazalnu deformaciju, ukočenost prednjih zuba i adhezije unutar nosnice - septalni tkivo prianja u unutrašnjost nosa. Kirurško liječenje obično radi na izvanbolničkoj osnovi; povremeno je potreban noćenje. Vaš nos može imati kirurško pakiranje unutar njega da se zaustavi krvarenje. Oticanje iz operacije može trajati do šest tjedana i može ometati normalno disanje.

Tjelovježba odmah nakon što se ne preporuča septoplastika jer povećava rizik od krvarenja i zato što normalno ne možete disati zbog oticanja. Dok trebate slijediti upute kirurga, tjelesna aktivnost kao što je sudjelovanje u programu vježbanja ili sportu obično nije dopuštena oko četiri tjedna nakon operacije. Nakon što vam je kirurg dao naprijed, nastavite svoj normalan program vježbanja, ali počnite polagano i postupno gradite.

Deconditioning

Čak i manje operacije i rezultirajuća neaktivnost mogu dovesti do nekog stupnja dekondicije, gubitka mišićne snage i kardiovaskularne kondicije. Možete izgubiti do 1 posto snage mišića i izdržljivosti u jednom danu odmora, prema RehabManualu. Ligamenti se mogu skratiti unutar dva tjedna nakon imobilizacije. Ako iznenada ponovo pokrenete normalnu vježbu nakon četverotjednog otpuštanja, riskirajte ozljede i iscrpljenost od dekondicija.

Ponovno vježbanje

Ako se normalno trčete, trčite, plivate ili kružite, počnite polako svoje uobičajene udaljenosti pri relativno sporo vrijeme. Postupno povećajte udaljenost tijekom razdoblja od dva do tri tjedna, a zatim izmijenite spor i brz tempo. Nakon četvrtog tjedna trebali biste moći nastaviti svoj uobičajeni program. Podizanje težine je još jedna aktivnost koja bi trebala početi polako i izgraditi. Smanjite količinu težine koju normalno podignite za pola. Možda ćete morati smanjiti broj ponavljanja.

Razmatranja i upozorenja

Odgovor vaše organizacije na aktivnost će vam reći ako radite previše.Ako vam nedostaje daha, imate bol u području nosa ili imate glavobolju, vjerojatno ste ga pretjerali. Odvojite dan, a kada nastavite s programom vježbanja smanjite intenzitet. Postoje neke vježbe koje možda neće biti moguće nakon nekog vremena operirati. Obratite se svom kirurgu prije nego što nastavite s programom vježbanja ili ako imate bilo kakvih problema kao što je krvarenje.