Hrana koja neće iritirati želučane ulkore

Vrući umak koji dodate u jaja i chili nije izazvao vaš čir, ali nastavlja se dodavati možda vam ne bi bilo bolje. Ulceri želuca uzrokovani su bakterijama poznatim kao Helicobacter pylori. Dijeta ne mora biti odgovorna za bolne želučane čireve, ali jedući uravnotežena i zdrava prehrana koja ograničava hranu koja nadražuje vaš čir mogu spriječiti flare i bol. Ako bilo koja hrana nadražuje vaš čir, izbjegavajte je, čak i ako se smatra neželjenu hranu.

Video dana

Hrana bogata hranjivim tvarima i voćnjacima

Voće i povrće čine dobar izbor pri pokušaju ograničavanja boli na ulkusu. Uključite raznolikost tijekom cijelog tjedna, posebno zeleno i narančasto povrće kao što su brokula, špinat, mrkve i slatki krumpir za vaš unos hranjivih tvari. Flavonoidi koji se nalaze u jabukama, brusnicama, sokovima od brusnica, lukovima i celerima mogu pomoći u sprečavanju rasta H. pylori bakterija, prema Sveučilištu ili Maryland Medical Center. Osim toga, vlakno u voću i povrću može pomoći u ubrzavanju iscjeljivanja čira.

Idi s cjelovitim zrnima

Žitarice, kao što su kruh, riža i tjestenina, također dobro podnose oni koji se bave želučanim žgaravanjem. Napravite barem polovicu svojih zrna izbora cjelovitog zrna kako biste povećali unos vlakana kako biste pomogli u liječenju. Uz vlakno, cjelovite žitarice također su dobar izvor bitnih hranjivih tvari potrebnih za opće dobro zdravlje kao što su vitamini B, magnezij, željezo i selen. Primjeri cjelovitih žitarica uključuju kruh od cjelovitog pšeničnog soka, smeđu rižu, zobene pahuljice i proso.

Mliječne masti ne smiju biti masti

Hrana bogata mastima može uzrokovati nelagodu i treba izbjegavati kad imate ulkus, pa uključite i mliječnu hranu koja je slaba u masti. Dobri izbori uključuju nisko masno tkivo ili nezrelo mlijeko, jogurt ili sir, mlaćenica, sladoled niske masti ili šerbet. Ako ne tolerirate mliječnu hranu, mlijeko soje može biti izbor za vas. Mlijeko ne prekriva želudac kako bi ublažio bol, pa nije potrebno piti velike količine, prema MedlinePlus-u.

Lean izvori proteina

Također uključuju protein hranu koja je niska u masti kako bi se ograničila želudac iritacije. Perad, morski plodovi, mršav crveno meso, kao što su svinjetina ili trakica, grah i tofu čine zdrav izbor. Nuts, maslac i sjemenke su zdrav izvor proteina, ali su veći u masti, pa vam svibanj morati poduzeti neke mjere predostrožnosti kada ih uključite u svoju prehranu.

Dodatni savjeti za ograničavanje želučanog bola

Pored masnoća, također želite ograničiti vaš unos pikantne hrane i čokolade kako bi se smanjila proizvodnja želučane kiseline i bol i iritaciju ulkusa. Kofein koji se nalazi u pićima poput kave i sode također bi trebao biti ograničen, kao i alkohol. Također biste trebali izbjegavati grickanje u kasnoj večeri.