Lizin u bananama
Sadržaj:
- Video dana
- Lizin u bananama
- Kada doživite herpes izbijanje, bilo da je to u obliku genitalnog herpesa, hladnih čireva ili šindre, jedenje banana može biti pametna opcija. Istraživanje objavljeno u časopisu "The Journal of Biological Chemistry" iz srpnja 2011. proučilo je učinke lizina protiv herpes simplex virusa tipa 1, koji izazivaju hladno čireve, u laboratorijskom okruženju. Istraživači su utvrdili da je lizin neophodan za zaustavljanje širenja virusa. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li ovaj nalaz lizina koreliran s ljudima i drugim oblicima herpes virusa.
- Iako je količina lizina u banani mala, ako konzumirate previše banana ili dijetu s visokim sadržajem lizina, količina može biti štetna za vaše zdravlje. Visoke doze lizina mogu povećati vaš rizik od razvoja žučnih kamenaca, koje su male naslage koje nastaju unutar žučnog mjehura i uzrokuju oštru bol, mučninu i povraćanje. Lizin kojeg unesete kao dio redovne prehrane inače je siguran za potrošnju.
Banane su hranjivi tropski plod pogodni za jelo sirovo ili kuhano. Uključujući banane u vašu prehranu znači da uzimate različite vitaminima, mineralima i aminokiselinama, uključujući lizin. Vaše tijelo ne može napraviti lizin, tako da je dobivanje hrane koju jedete kritično. Dok je visoko proteinska hrana poput peradi ili morskih plodova najbolji izbor za lizin, banane pridonose maloj količini.
Video dana
Lizin u bananama
Jedna velika banana 8 do 8 7/8 inča duljine ima 0, 06 g lizina. Osobe starije od 13 godina svakodnevno zahtijevaju 12 mg ove aminokiseline. Imajte na umu da ako jedete visoko u argininskoj prehrani, koja je prisutna u kikiriki, kokosima, brazilima, zobi, pšenici, čokoladi, soje i mesu, možda trebate više lizina u vašem obroku, jer konzumiranje velikih količina arginina može smanjiti razina lizina u vašem tijelu.
