Doručak Sushi s paprikom s umacima od crvenog papra

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 12 m
• UKUPNO
• 22 m

Ovaj doručak s niskim sadržajem ugljikohidrata daje vam ukusan način uživanja u slaninu i jaja koja je lako uzeti sa sobom ili dijeliti. Preostali umak za umakanje može se koristiti s povrćem na pari ili na žaru kao snack ili dio drugog obroka.

SASTOJCI

SERVES 2

2 šalice sirove okrugle zelje

2 kriška Turska bacon

2 zeleno povrće

2 velika cjelovita jaja

1 srednja rajčica

1 srednja crvena paprika

1 čašu češnjaka

1 žlica limunovog soka

1/4 šalice maslinovog ulja

1/4 žličica soli

2 žlice sojinog mlijeka

UPUTE

od dva velika lišća, ostavljajući lišće nedirnutim na vrhu. 2 Parajte dvije minute ili dok ne postanu tamnozelene i umirene. Također možete umotati u vlažnu papirnati ručnik i mikrovalnu pećnicu 10 sekundi. 3. Kuhajte slaninu puretine prema uputama pakiranja. 4. Stavite tavu preko srednje niske topline i dodajte 2 žličice ulja. 5. Dodajte jaja u tavu kako biste napravili stan omlet. 6 Dok se jaja kuhaju, stavite sushi mat na ploču za rezanje i stavite jedan od isparljenih kolača na sushi mat s sjajnom stranom prema dolje i netaknutom (zatvorenom) dijelu lista na vrhu stropne prostirke. 7. Položite polovicu omleta na dno listova. 8. Postavite nekoliko kriški rajčice uz donji rub omleta. 9. Stavite kuhani strip slanine pokraj kriške rajčice. 10 Svi sastojci su poredani preko donje polovice listića. 11. Roll up u sushi valjak. 12 Presijecajte u sredinu, a zatim usjeknite u manje komade. Ponovite valjanje na drugom kolutu. 14 Za pečenje crvenog papra jednostavno ga stavite na plamenik na srednju toplinu i pustite ga na sve strane. Trčite pod hladnom vodom kako biste uklonili. 15 Slice papriku i uklonite sjeme. Miješajte paprike s maslinovim uljem, limunom, češnjakom, morskom soli i sojinim mlijekom (ili regularnim mlijekom ili drugim sredstvima). Koristite ovo kao umak za umak za svoj sushi. 17 Napomene: Koljevi lišća trebaju ostati čitav (ne sjeckani). Slobodno upotrijebite i svoj umak za umakanje! 18 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM

INFORMACIJE ZA PRIJATELJE

11g Carbs

14g Protein

% DV *

Ukupna mast 40g

59%
Zasićene masnoće 7g	Kolesterol 206mg
68%
Ugljikohidrati 11g	5%
Dijetalna vlakna 4g	Šećeri 5g
Protein 14g	9%
*% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću >