Doručak Burrito Recipe
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- UPUTE
- INFORMACIJE NUTRORA
- masnoća
- RECIPES
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- UKUPNO
- 30 m
Ovo je savršeno doručak za korištenje ostalog mesa od noći, Uparivanje sa slatkovodnim krumpirom, grivnim jogurtom i tortilićama od žitarica čini zdravo i ukusno doručak.
SASTOJCI
SERVES 1
- 3 oz odrezak, Sirloin
- 1 medij Baked Sweet Potato!
- 1 žlica Taco začina
- 1/4 šalice vode
- 2 žličice uljane repice
- 2 žlice tavanog grčkog jogurta
- 2 žlice svježeg cilantro
- 1 zrnata tortila
UPUTE
1 Kombinirajte slatki krumpir i taco začin na velikom notstick tava iznad srednje topline. Dodajte vodu. 2 Pokrijte i kuhajte 8 do 10 minuta ili dok ne dočarite nijansu i voda je gotovo isparila, miješajući jednom. Miješati u ulju; nastavite kuhati, nepokriveno, 4 do 6 minuta ili dok krumpiri nisu nježni i počinju smeđe, povremeno se miješaju. 3 U međuvremenu, kombinirajte grčki jogurt, cilantro i vrući umak (ako je uključen) u malu posudu. Staviti na stranu. 4. Dodajte kuhanu govedinu u smjesu krumpira, samo da se zagrijavite. 5. Zagrijte nekoliko minuta ili dok se ne zagrijavate govedinu, povremeno miješajte i dodajte 1 do 2 žlice vode, ako je potrebno kako biste izbjegli zabijanje. 6. Dodajte krumpir i govedinu na tortilla i kotrite se u burrito. Vrh s grivnom smjesom jogurta. 7 RECEPT: Chris Mohr, RD. 8 FOTOGRAFIJA: MilanEXPO / iStock / Getty ImagesINFORMACIJE NUTRORA
masnoća
- 15g masnoća
- 54g Carbs
- 35g Protein
| % DV * | |
| Ukupna masnoća 15g | 22% |
| Zasićene masnoće 2g | |
| Kolesterol 62mg | 20% |
| Ugljikohidrati 54g | 26% |
| Dijetna vlakna 9g | Šećeri 10g |
| Protein 35g | |
| 23% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
