Doručak Soup Recipe
Sadržaj:
- 2 šalice organskog grožđa rajčica
- 1 žlica LEMON sok, svježe iscijeđen
- 42g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- 10 doručaka s niskim ugljem koji će vas napuniti
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- UKLJUČIVANJE
- 20 m
Zamislite ovaj recept za juhu kao ukusna zdjelica bujne zobene pahuljice koja je na vrhu s ikonastim ključnim doručkom: prženim jaje.
2 šalice organskog grožđa rajčica
1 žlica LEMON sok, svježe iscijeđen
- 1 1/2 žličice morske soli
- 3/4 žličice svježeg ružmarina
- 2 šalice staromodne zobene pahuljice
- 1 lb bebe špinat
- 3 stabljika škamp
- 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 4 slobodna jata
- UPUTE
- 1 Dovedite juhu, rajčice, sok od limuna, 1 čajnu žličicu soli i (ako koristite) ružmarin do kuhanja u zalihi iznad visoke. 2. Miješajte zob, špinat i tri četvrtine školjaka, smanjite toplinu na medij, i kuhajte dok se povremeno miješate sve dok zobeno ne kuhate, oko 5 minuta. Prilagodite začin. 3 U međuvremenu, zagrijte ulje u izvanrednoj (PFOA-free) nepustasti tavi na mediju. Dodajte jaja i pržite do željenog donenessa. 4. Premjestite juhu u pojedinačne zdjele, na vrhu svaka s jajima, i posipajte preostalim scallions i sol. Ako želite, poslužite s limama na stranu.
masnoća
42g Carbs
16g Protein
% DV *
-
Ukupna masnoća 10g
-
15%
-
Zasićene masnoće 2g
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrij 1211mg |
| 50% | |
| Ugljikohidrati 42g | 20% |
| Dijetalna vlakna 10g | Šećeri 7g |
| Protein 16g | 10% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
