Crna salata od Quinoa s mangom i avokadnim receptom
Sadržaj:
- 1 šalice crne grah - konzervirane
- 1 voće, rezano komad Mango
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- masnoća
- RECIPES
- 4 zamjenske banane
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- UKUPNO
- 15 m
Jeste li ikada poželjeli jesti žlicu nakon žličice mango salse? To je inspiracija za salatu od proteina i vlakana iz TheHungryHedgehoga. com je Jessica Moore. // www. thehungryhedgehog.
1 šalice crne grah - konzervirane
1 voće, rezano komad Mango
- 1 med avokado
- 1/4 šalice crvenog luka
- SASTAVE
- SERVES 4
- 1 crtica Salt
- 1 crtica Pepper, Black
- 3/4 šalice Cilantro
- 1/2 šalice grčkoga jogurta
- 2 žlice češnjaka
- 2 žlice sirovo limete
- 1 / 4 šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 2 tsp Balsamic ocat
- 3 žlice meda
UPUTE
1 Za preljev: 2 Kombinirajte jogurt, cilantro, češnjak i vapno u procesoru za hranu ili miješalicu i puls dok se cilantro ne nasjecka do sitnih komada. 3. Dodajte maslinovo ulje, ocat i med i pomiješajte dok se ne emulgiraju i glatko. 4 Za pripremu salate: 5 Quinoa sloja i crne grah zatim vrh s miješanim avokadom, mangom i lukom. 6. Poslužite salatu preljevom i salatom i solom / paprom na okus.PODACI O PODRIJETLU
masnoća
- 49g ugljikohidrata
- 11g Protein
- % DV *
| Ukupna masnoća 22g | |
| 33% | Zasićene masnoće 4g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Ugljikohidrati 49g |
| 24% | Dijetna vlakna 9g |
| Šećeri 21g < Protein 11g | 7% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
