Brokula sir bites recept
Sadržaj:
- 1 šalice sirove brokule
- 1 šalica luk
- PODACI O PODRIJETLU
- 30g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- Kako pripremiti avokado umjetnost
- PREP
- 12 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 27 m
Savršeno kao predjelo, ovo jelo sadrži samo tri glavna sastojka:, sira i jaja. Pripadajuci cruciferous obitelji biljaka, brokula je nutricionistička elektrana. Bogat je vitaminom K koji poboljšava zdravlje kostiju, kao i vitamin C koji pomaže u borbi protiv oštećenja kože. Možete koristiti bilo koji sir koji vam se sviđa.
1 šalice sirove brokule
1 šalica luk
- 1 Grade A Large Eggs
- 1 šalica Cheddar sira
- 1/2 šalice
- 2 tsp Dodatno djevičansko maslinovo ulje
- 1/4 tsp Pomorska sol
- 1/4 tsp Ground Black Pepper
- UPUTE
- 1 Zagrijte pećnicu na 350 ° F. 2 Stavite ulje na dno posude na srednje topline. 3. Dodajte luk i brokule, pahuljajte nekoliko minuta. 4. Stavite brokule i luk u zdjelu za miješanje i hladi nekoliko minuta dok ste naribati sir i dodajte ga. 5. Dodajte prstohvat soli i papra i pomiješajte. 6 Pomiješajte u dva jaja, a zatim brašna. 7 Napunite uljne posude za kolače ½ do ¾ pune mješavine. 8 PeÄ ‡ i 15 minuta ili dok samo malo smeÄ'a. 9 PC: Susan Marque
PODACI O PODRIJETLU
30g Carbs
12g Protein% DV *
- Ukupna masti 9g
- 13%
- Zasićene masnoće 4g
| Kolesterol 48mg | |
| 15% | Ugljikohidrati 30g |
| 14% | |
| Dijetalna vlakna 2g | Šećeri 1g |
| Protein 12g | 7% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih sastojaka u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | 4-Ingredient Banana Pancakes |
| RECIPES |
