Ovo je divno jelo srce i svjetlo u isto vrijeme. Gljive su sjajan dodatak zimskim jelima jer pružaju vitamin D i mogu ojačati vaš imunitet. Mnoge trgovine mješovitom robom nude širok izbor svježih gljiva koje možete izabrati, stoga slobodno odstupajte od standardne gljive.
Čitaj više →Možete napraviti ovaj jednostavan i brzo jelo za kuhanje za ručak ili večeru. Omekšajte mrkvu i luk za omekšavanje i miješanje riže i začina. Zatim promiješajte u puranu, grašak i jaje. To čuva puran i jaje iz sušenja i sprečava grašak dobivanje gnječan.
Čitaj više →Ova kuharina salata nudi proteine iz mesa. Odaberite niske natrij opcije iz deli kada je u mogućnosti.
Čitaj više →Pripremanje omotati u romainu salatu list umjesto briše 212 kalorija iz entrée!
Čitaj više →Istaknuti su tri vrste paprike koje se koriste u ovom receptu - poblano, crveno zvono i serrano.
Čitaj više →Protein, proteini, bjelančevine. S jajima, sirom i puretinom ovaj je recept pun hrane zadovoljne.
Čitaj više →Vruće purine i sir roll-up pruža proteina, i crunchy slaw pakira vlakna i antioksidanse.
Čitaj više →Crvena curry paste naći ćete u većini trgovina. Sadrži pojačane imunosti, uključujući cayenne, koji će vam pomoći u borbi protiv prehlade. Budite sigurni da ste bacili u preostalu puretinu prema kraju procesa kuhanja; to će osigurati da meso ne postane oštro. Uživati curry uz kruh ili preko riže ili rezanci.
Čitaj više →Ova srdačna juha je tako svečana da će zadržati dobro raspoloženje. Koristit ćete aromatični korijander i začinjeno đumbiće zajedno s slatkom bundom, mrkvom i lukom. Na vrhu ga s oraščićem za piće ukusan okus. I da biste ga učinili potpunim obrokom, poslužite ga svojim omiljenim kruhom.
Čitaj više →Vruće turkey i sir roll-up pruža proteina, a hrskav slaw pakira vlakna i antioksidante.
Čitaj više →Ovi flavorful tacos purice sadrže iznenađujuće sastojak: jogurt, alternativna alternativa kiselom vrhnju. Jednostavno pomiješajte kumin, mrvice s mrvicama i sjeckani korijand s odrezanim preostalim puretinskim mesom. Dodajte ovu smjesu na tortile od kukuruza i poprskajte s nekim usitnjenim kupusom, avokadnim kriške, salsi i jogurtom.
Čitaj više →Ukusna, okusna salata s bušiti proteina.
Čitaj više →Recepti ljubazno apetit za zdravlje.
Čitaj više →S mnogo vitamina C kako bi tijelo ostalo jaka i zdravu dozu kurkuma boriti se protiv upale.
Čitaj više →Ovakvi pečeni punjeni slatki krumpiri su tako jednostavni, zdravi, zadovoljavajući i okusljivi ,
Čitaj više →Kao svi ostali koji su tamo toliko je uznemireno za vrijeme ujutro, bio sam zabrinut da bi kuhanje jaja za doručak trebalo predugo (i zahtijevaju da pratim posuđe i posude - što prezirem). Zatim sam otkrio dva načina na koje mogu uživati u ukusnom, punjenju jajašca u manje od dva minuta, bez da prljavim tavu. JEDNOSTAVNO: Ako ste poput mene i ne sviđa vam se posuđe za pranje (čak i ni jedna šalica za kavu!), Možete izvući crvenu ili zelenu papriku i kuhati jaja u papru i jesti !
Čitaj više →Pokupite pileće roštilj s tržišta i kulinarske mogućnosti su neograničene. Jeste li ikad napravili žiroskopu s njom? U ovom receptu u grčkom stilu, to je u osnovi ono što stvaraš.
Čitaj više →Pakiran s zob, ovaj Upton Bircher muesli je hranjiv način početka dana. Cijela zob je bogata antioksidansima i sadrži puno vlakana. Poznato je i da snižavaju razinu kolesterola. Grčki jogurt dodaje proteine i probiotike, stvarajući uravnoteženo buđenje.
Čitaj više →Ovo čili je klimanje onima koji vole okus chili ali ne rajčice. Umjesto toga, dobiva svoju tang od sok od limete. Pivo pomaže u skupljanju okusa i sa samo jednim čašom, to nije puno zdravstvenih problema. Kuhanjem graha u epazoteu, ne samo da unosite jedinstveni srednjoamerički okus, vjerojatno ćete bolje probaviti grah. Calypso grah dostupan je u skupnom dijelu trgovina zdrave hrane; oni imaju svjetlo krumpira okus
Čitaj više →Soja ili badem jogurt mogu se koristiti za ovaj divan snack.
Čitaj više →Ako vi vikate & ldquo; ni na koji način & rdquo; na vidiku inćuna ili sirovih žumanjaka, ova zavoja omogućava vam da u potpunosti uživate u nezaboravnoj zdjeli od Caesar salate. Avokado daje kremastu (i iznenađujuću količinu vlakana, tri grama po trećini srednje avokada). Veganski Worcestershire umak i prirodno pivo tamari daju mu kick umami.
Čitaj više →Ovaj veganski sladoled avokada savršena je doza zdravog hedonizma. Avokado je bogat mononezasićenim mastima koji promiču zdravlje srca i sadrže puno korisnih vitamina. Kada se jedemo umjereno, ova poslastica zadovoljit će vaš slatki zub bez da se osjećate potpuno napuhanima. Najbolji dio ovog recepta je da ne trebate ni stroj za sladoled da biste ga napravili.
Čitaj više →Banana-bobica granola bogu da čak i ne-vegani uživat će! Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
Čitaj više →Ovo otvoreno lice sendvič puno punila proteina i vlakana i antioksidansi iz brusnice.
Čitaj više →Slatke borovnice i laneno ulje čine ovo hranjivim pakiranim jogurtom. Može se koristiti soja ili badem jogurt.
Čitaj više →Veganski rižoto recept ljubazan Dietitian On The Run.
Čitaj više →Recept i foto kredit: Jackie Newgent
Čitaj više →Recept i foto kredit: Jackie Newgent
Čitaj više →Avokado će zamijeniti sir u ovom receptu za luksuzni vegan alternativa klasičnom jelu. Prepun je zdravih masnoća, a sadrži i iznenađujuće značajan izvor vlakana i kalija. Oboje pojačavaju zdravlje srca.
Čitaj više →Ovo je recept koji morate napraviti ako ste ljubitelj božanskog duo od čokolade i metvice ili ste ljubitelj milkshakes - ili oboje!
Čitaj više →Možete staviti ovaj desert u manje od 10 minuta za čokoladnu dobrotu, sa zdrave masti iz avokada i maslaca pomažu smanjiti glikemijsko opterećenje deserta.
Čitaj više →Ako ne znate što je aquafaba, ne brinite - možda ga već imate u svom ostava. Aquafaba je tekućina u vašem loncu slanutka koje obično izlije. To je savršena zamjena za jaja i bjelanjke u vašem kuhanju, jer je to prava konzistencija, gotovo je neukusna i nema mirisa.
Čitaj više →Ovaj čokoladni puding zadovoljava svaki slatki zub bez krivnje. Sadrži dva jedinstvena sastojka: avokado i aquafaba.
Čitaj više →
