- PREP
- 12 m
Recept i foto kredit: Jackie Newgent
SASTOJCI
SERVES 4
- 2 žličice jabučnog octa
- 3 češnja češnjaka
- 15 oz svjetlosno crvenog bubrega
- 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1/4 šalice
- 1/4 šalice peršina
- 3 šalice zelene bez sjemenki
- 1 šalica
- 1 1/4 tsp Cajun začina <
- UPUTE
1 Pripremite quinoa (ili cijelo zrno po izboru) prema uputama pakiranja. U međuvremenu, grijte ulje u velikom tavanu iznad medija. Dodajte luk, papriku i vinegar i kuhajte dok povremeno miješate sve dok se smjesa ne omekša, oko 8 minuta. Dodajte češnjak i kuhajte uz miješanje dok ne mirisate, oko 1 minute. Dodajte grah, juhu, rajčicu i Cajun začin i kuhajte uz povremeno miješanje sve dok smjesa graha nije grickalica, oko 10 minuta. Prilagodite začin. (Napomena: Ako koristite kiselu sol Cajun, dodajte 1/2 čajnu žličicu soli u receptu.) 3 Poslužite quinoa u pojedinačnim zdjelama, vrh s mješavinom graha i posipajte peršinom. 4. Uživajte sa strane grožđa (ili nekog drugog sezonskog voća).
PODACI O PODRIJETLU
6g masnoća
62g Carbs
14g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 6g > 9%
-
Zasićene masnoće 1g
| Kolesterol 0mg |
| 0% |
Ugljikohidrati 62g |
| 30% |
| Dijetna vlakna 9g |
Šećeri 15g |
| Protein 14g |
9% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
|
| MOGUĆE vam je |
|
|
| RECIPES |
RECEPES |
| RECIPES |
RECIPES
RECIPES
RECIPES
![]()
Kako pripremiti duhovit cvjetača
RECIPES
![]()
Kako napraviti avokadnu umjetnost
RECIPES
![]()
4-Ingredient Banana Pancakes
RECIPES
![]()
10 Low Carb doručak koji će vas napuniti >
