Dvopekvatni mikrovalni kava s kavom Spicy yan Scramble with Salsa Recept

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 02 m
• UKUPNO
• 03 m

Kao i svi ostali koji su toliko žurno za vrijeme ujutro, Bio sam zabrinut da bi kuhanje jaja za doručak trebalo predugo (i zahtijevaju da pratim posuđe i posude - što prezirem). Zatim sam otkrio dva načina na koje mogu uživati ​​u ukusnom, punjenju jajašca u manje od dva minuta, bez da prljavim tavu. JEDNOSTAVNO: Ako ste poput mene i ne sviđa vam se posuđe za pranje (čak i ni jedna šalica za kavu!), Možete izvući crvenu ili zelenu papriku i kuhati jaja u papru i jesti !

2 cjelovite jajne stanice

2 žlice salse

• 2 žličice skuhane mlijeka
• 2 žlice začinskog sirupa
• 1 žličica organskog kokosovog ulja, Rafiniran
• UPUTE
• 1 Mastririte veliku šalicu za kavu s mikrovalnim uljem s kokosovim uljem. Dodajte jaja i mlijeko; tuku se dok se ne miješa. 3 Mikrovalna pećnica na HIGH 45 sek. promiješati. 4 Mikrovalna sve dok se jaja gotovo ne postavljaju, dulje od 30 do 45 sekundi. 5 Vrh s salsi i sirom.

PODACI O PODRIJETLU

18g Fat

6g Carbs

17g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 18g > 27%

Zasićene masnoće 10g

Kolesterol 446mg
148%	Sodium 489mg
20%
Ugljikohidrati 6g	2%
Dijetalna vlakna 1g	Šećeri 3g
Protein 17g	11%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

RECEPES

RECEPES

RECEPES

RECIPES

4-sastojke banana palačinke

RECIPES

No-Cook Vegan tamno puding od čokolade

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću >