Dvaput pečeni recept za slatki krumpir i jaja
Sadržaj:
- SASTAVE
- SERVES 4
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- 7 g Proteina
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti <
- Kako napraviti avokadski art
- RECEPES
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 0 m
Ovi pilići punjeni slatki krumpiri su tako lagani, zdravi, zadovoljavajući i okusljivi,
SASTAVE
SERVES 4
- 2 srednje slatki krumpir
- 1 veliki žuti lonac
- 4 jaja
- 4 sirovo klinčić
- 4 žličice grčkog jogurta
- 2 žlice maslinovog ulja, Djevica
- 1 žlica za žete
- 1 crtica sol i papar
UPUTE
1 Prethodno zagrijati pećnicu na 200? C (400pF). Pročistite krumpir, probušite ih vilicom i stavite ih u pećnicu 30-40 minuta dok ne postane mekana. 2 U velikoj tavi zagrijte toplinsko ulje preko srednje visoke topline. Saut? luk s češnjaka oko 5 minuta dok mekana. 3 Kada su krumpiri dovoljno hladni da drže krumpire na pola, u dužini, izbaci unutrašnjost svake od njih, ostavljajući oko 1/4 inčnu školjku mesa i kože krumpira. Dodajte izvađeni krumpir, grčki jogurt, sol i papar u posudu i dobro promiješajte da se kombiniraju. 4. Stavite školjke krumpira na lim za pečenje i osjetite ih smjesom. Pritisnite smjesu žlicom tako da se formira cjelina kako bi se stvorio prostor za jajašca. Posipajte isječak na vrhu i ispucajte jaje na vrhu svakog punjenog krumpira. 5 Kuhajte na 200? C (400 ° F) tijekom 10-15 minuta dok se jaje ne postavlja. Bijeli će biti postavljeni dok su žumanjci malo curiti.PODACI O PODRIJETLU
7 g Proteina
- % DV *
- Ukupna masnoća 12g
- 17% masnoća
| 17g | |
| Zasićena mast 3g | |
| Kolesterol 187mg | |
| 62% | Natrij 130mg |
| 5% | Ugljikohidrati 17g |
| 8% | Dijetalna vlakna 3g |
| Šećeri 12g | |
| Protein 7g | |
| 4% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
