Turkey, Poblano and Soup Soup Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 25 m
• UKUPNO
• 45 m

Vrhunac su tri vrste paprika koje se koriste u ovom receptu - poblano, crveno zvono i serrano.

SASTOJCI

SERVES 4

• 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 8 oz Organska zemlja Turska 93 Lean, 7% masnoća
• 1 srednje crveni luk
• 2 Poblano papar (kuhani) 1 žitarica
• 1 crveno paprenje
• 1 Serrano Pepper
• 2 žličice jabučnog octa
• 3/4 žličice sjemenki korijena
• 12 oz Mlijeko isparene masnoće
• 3/4 šalice kuskusa, cijela pšenica
• 1/4 šalice svježeg cilindra
• UPUTE

1 Toplina ulja u zalihu preko medija. Dodajte pure, luk, poblan, papriku, serrano papriku, ocat, korijander i 1/4 čajnu žličicu soli, pokrijte i kuhajte povremeno miješajući dok paprike ne budu nježne, oko 15 minuta. 2 Umijepite juhu, isparili mlijeko, nekuhani kuskus i preostali 1 1/4 čajne žličice soli u smjesu papra, povećajte toplinu do visokog, i dovoljno malo kuhajte. Smanjite toplinu na niskoj razini i pirjati dok kuskus ne bude u potpunosti kuhani, oko 5 minuta. Prilagodite začin. Umiješajte u cilantru. 3. Ladle juhu u pojedinačne zdjele, pospite dodatnim svježim cilantro lišća za ukras (ako želite), i poslužiti.

PODACI O PODRIJETLU

masnoća

40g Carbs

22g Protein

% DV *

Ukupno masnoća 7g

10%

Zasićene masnoće 1g
Kolesterol 43mg	14%
Ugljikohidrati 40g
20%	Dijetna vlakna 2g
Šećeri 15g	Protein 22g
14%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
Kako napraviti šaržirajuća cvjetača

RECIPES

4-Ingredient Banana

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

>