Turska recept od juhu od bundeve
Sadržaj:
- 2 žlice maslinovog ulja, ekstra djevičansko
- 2 srednje sirove mrkve
- 11g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 07 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 22 m
Ova srdačna juha je tako svečana da će zadržati raspoloženje za odmor jaka. Koristit ćete aromatični korijander i začinjeno đumbiće zajedno s slatkom bundom, mrkvom i lukom. Na vrhu ga s oraščićem za piće ukusan okus. I da biste ga učinili potpunim obrokom, poslužite ga svojim omiljenim kruhom.
2 žlice maslinovog ulja, ekstra djevičansko
2 srednje sirove mrkve
- 1 srednji crveni luk
- 2 stabljika, srednji celer
- 15 oz konzervirane bundeve
- 1/4 šalice peršin, sirovo
- 1/2 lb pržene puretine
- 4 šalice Turska breza
- 1 tbsp Tamari umak od soje
- 1/4 tsp Ground Coriander > 1/4 žličice đumbira
- 1/4 žitarice, svježe zemlje
- UPUTE
- 1 Stavite ulje na dno juhe od mesa preko srednje topline. 2. Dodajte luk, mrkvu i celer i kuhajte nekoliko minuta. 3. Dodajte bundu i bujon. 4. Stajati s tamari i dovesti do kuhati. 5. Dodajte puretinu. 6. Posipajte u korijanderu, đumbiru i peršini. 7 Kuhajte nekoliko minuta. 8. Prilagodite jela po vašem ukusu, preljevajte s orahovinom kao ukras. 9 PC: Susan Marque
6g Fat
11g Carbs
15g Protein
% DV *
-
Ukupna masti 6g
-
8%
-
Zasićene masnoće 1g
| Kolesterol 30mg | |
| 10% | Natrij 906mg |
| 37% | |
| Ugljikohidrati 11g | 5% |
| Dijetalna vlakna 4g | Šećeri 5g |
| Protein 15g | 9% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti |
RECIPES
4- snažna riža
