Savjet

Ako volite čokoladu, ovo je vaš snack!

Soja ili badem jogurt mogu se koristiti za ovaj veganski snack.

Kombinacija slatkih i tart flavors će osvijetliti sve snack vrijeme. Mogu se koristiti soja ili badem jogurt za ovaj snack.

Bademi su izvor vitamina E i bjelančevina, a žitarica mekinje nudi vlakno čineći ovo hranjivim, dobro uravnotežen doručak.

Ovo pripremanje tofua je jelo koje daje jaja trčanje za njihovu glavnu ulogu na jutarnjem stolu. Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Zdrava verzija klasičnog talijanskog jela.

Zdrava verzija klasičnog talijanskog jela.

Ove izuzetno tamne čokoladne kobasice daleko su hranjivije od tradicionalne ooey-gooey tretman! Temelji se na cjelovitim zrnima i sjemenkama. Recept i slika: Jackie Newgent, RDN.

Ključna lime pita često nije veganska, jaja za aquafaba i kokosovo mlijeko za mliječne proizvode.

Ove ukusne i zdrave leće slatke su bolja alternativa za žetone ili krekeri!

Hrskav ali nježan, ove krafne vrište (dobra vrsta) & ldquo; starinski. & Rdquo; Kada pečete krafne, pobrinite se da postanu potpuno smeđe. Čačkalica ili nož trebao bi biti čist. Jednom učinite, te posuti na svjetlo sloj cimet šećer - koristiti kokosovo šećer za zdraviju alternativu šećer od šećerne trske.

Agave i bademi dodaju ugodnu slatku i hrskavu teksturu ovom snacku. Može se koristiti soja ili badem jogurt.

Recept i fotografija ljubaznošću Jackie Newgent, RDN

Brzo pripremiti, to je izvrstan doručak ili snack to je više nego punjenje standardne glatke posude.

Ovo vegansko zdjelo je pakirano hranjivim tvarima: školjke za juhu za jod i duga mrkva za antocijane ,

Maslac od kikirikija uzima ovaj obični jogurt na usjek. Možete upotrijebiti bilo koji maslac od oraha koji ste odabrali (badem, sluz, itd.).

Ostakljena mrkva su uobičajena dodatna jela koja volim jazz up s manje uobičajenim sastojcima. Koristim mrkve duga za dodatne antioksidante u usporedbi s redovitim narančastim bojama - i zato što daju tako svijetlu boju u posudi. MCT ulje dodaje bogatstvo i također pomaže zadržati svoje tijelo u ketogenetskom stanju, unatoč visokom sadržaju ugljikohidrata mrkve.

Maslac od kikirikija maslac bez svih prerađenih dodataka fro-yo. Može se koristiti bademovo ili soje jogurt.

Ovaj pesto bez parme zamjenjuje pinjolje u korist pistacija. Pistacije su pakirane hranjivim tvarima i jedinstvene su od ostalih orašastih plodova jer imaju lutein i zeaksantin, dvije hranjive tvari važne za održavanje zdravlja vaših zrnaca. Neki od načina na koje možete koristiti su kao umak od kruha, preljev za salate ili umak od tjestenine.

Ova salata je jednostavna i ukusna.

Nema mjesta za dosadu kod doručka - ne kada imate ove taco čaše na ploča! Ove šalice za doručak su poput mini taco posuda. Možete ga staviti s kajganim jajima. Ili, ako ste veganski, umiješajte u tofu.

Pun boja i okusa, ovaj snack dodaje proteine ​​od jogurta i sjemenki šipaka su antioksidanti powerhouses.

Ovdje ćete naći tradicionalno popularne glatke sastojke poput gingerroot, sok od limuna i cayenne.

Recepti ljubazno apetit za zdravlje.

Quinoa je izvrsno zrno koje se dodaju jelima ili salatama. To je dobar izvor ugljikohidrata i proteina.

Ovo vegetarijansko jelo nudi proteine, vlakna i obilje hranjivih tvari. Svaka boja paprike se može koristiti u ovom receptu.

ŠAlica malina nudi 8 grama vlakana! U kombinaciji s bjelančevinama iz grčkog jogurta ovaj snack će zadržati vaš apetit zadovoljan satima.

Pizza bez krivnje! Ova verzija ima puno ukusnih preljeva.

Voće, orašasti plodovi i proteini! Savršeni zalogaj ... ili doručak!

Zamislite ovu salatu kao dekonstruirani vegetarijanski taco. Sve što trebate učiniti je zagrijati crne grah s pico de gallo u tavi; bacanje toplog zrna mješavine sa zelenom salatom, plavim kukuruznim tortilom i cilantrom; i onda pospite velikodušno avokadom. Kao bonus, svaki sastojak je pakiran s vlaknima koja potiču probavu.

Ovaj vegan uzima taco salatu, ostavit će vas zadovoljan. Badem jogurt može se koristiti umjesto jogurta soje.

Orasi su jedini nuts koji nude omega 3s. U kombinaciji s proteinskom snagom od grčkog jogurta, ovaj snack je pakiran u hranjivim tvarima.

Recept i fotografska ljubaznost Jackie Newgent, RDN

Ovo jednostavno piće obično uključuje kombinaciju dobrog burbon, sok od limuna, jednostavni sirup i sirovih bjelanjaka. Ovaj koktel, međutim, izostavlja sirovu jaja, a umjesto toga koristi aquafabu. Recept prilagođen od Absolut.

Zobena kaša jednako je dobra kad je ukusna kao kad je slatka - možda čak i bolje!