Meksički doručak Taco Cups Recipe
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 6
- 1 Zagrijte pećnicu na 325 ° F. 2 Ako su tortile velike, obrišite u obliku tortila od 6 inča promjera. 3. Ravnomjerno objesite obje strane tortila s kuhanjem i prskajte sa ukupno 1/4 čajne žličice soli. 4. Pritisnite tortilla u svaku šalicu 12-šalice muffin ladicu za formiranje tortilla cup, primijetivši da će biti veći od muffin-pladanj čaše. (Alternativno, postavite dva velika kolača naopako naopako, ukopčajte svaku tortilu između šalica od kolača, 6 tortila po posudici, formirajući tortile zdjelice.) 5 Pecite tortile čaše sve do hrskavog i smeđeg, oko 30 minuta. Na pola puta tijekom procesa pečenja, pažljivo vratite sve zdjele tortili koje su se blago srušile. 6. Neka tortilla čaše cool i dalje svjež u tavi na stalak. (Napomena: To se može obaviti unaprijed, pohraniti u zapečaćenom spremniku.) 7 U međuvremenu, ispustite pico de gallo viška tekućine s sitnom mrežicom; Staviti na stranu. 8. U srednjoj zdjeli, pukotina u jaja. Dodajte kurkuma i preostale 3/4 čajne žličice soli. Umutiti. 9. Neposredno prije posluživanja, ulje za grafu (ili avokado ulje) zagrijavajte u velikoj tikvici koja je otporna na štapić u srednjoj visini. Saute scallions za 30 sekundi. 10. Dodajte jaja i trčite nekoliko minuta. 11. Miješajte u dreniranom pico de gallo i kuhajte dok se miješate sve dok dobro ne sjedinete i zagrijavate, oko 1 minute. Prilagodite začin. 12 Prijenos smjesu do taco šalica, vrh s guacamole i cilantro, i odmah poslužiti. 13 Napomene: 14 Jednostavno zamijenite jaja s jednim paketom tofua: Preobraziti tofu u klicenu jajašnju užitak, počnite sa čvrstim organskim tofu. Odvucite tofu i dobro iscijedite višak tekućine pomoću čistog kuhinjskog ručnika; izrezati u 1/2-inch kocke. U uljnoj posudi preko srednje visoke topline dodajte kockice tofua, škampi, kurkuma i ostatak 3/4 čajne žličice soli i pili dok tofu ne podsjeća na kajgana i počinje smeđivati oko 8 minuta. Nastavite s korakom 11. 15 PC: Jackie Newgent
- 28g Carbs
- 16 zelenila koje su u redu RECIPES
- Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut
- PREP
- 15 m
- COOK
- 40 m
- UKUPNO
- 55 m
Nema mjesta za dosadu kod doručka - ne kada ste dobio te taco čaše na tanjuru! Ove šalice za doručak su poput mini taco posuda. Možete ga staviti s kajganim jajima. Ili, ako ste veganski, umiješajte u tofu.
SASTOJCI
SERVES 6
1 Zagrijte pećnicu na 325 ° F. 2 Ako su tortile velike, obrišite u obliku tortila od 6 inča promjera. 3. Ravnomjerno objesite obje strane tortila s kuhanjem i prskajte sa ukupno 1/4 čajne žličice soli. 4. Pritisnite tortilla u svaku šalicu 12-šalice muffin ladicu za formiranje tortilla cup, primijetivši da će biti veći od muffin-pladanj čaše. (Alternativno, postavite dva velika kolača naopako naopako, ukopčajte svaku tortilu između šalica od kolača, 6 tortila po posudici, formirajući tortile zdjelice.) 5 Pecite tortile čaše sve do hrskavog i smeđeg, oko 30 minuta. Na pola puta tijekom procesa pečenja, pažljivo vratite sve zdjele tortili koje su se blago srušile. 6. Neka tortilla čaše cool i dalje svjež u tavi na stalak. (Napomena: To se može obaviti unaprijed, pohraniti u zapečaćenom spremniku.) 7 U međuvremenu, ispustite pico de gallo viška tekućine s sitnom mrežicom; Staviti na stranu. 8. U srednjoj zdjeli, pukotina u jaja. Dodajte kurkuma i preostale 3/4 čajne žličice soli. Umutiti. 9. Neposredno prije posluživanja, ulje za grafu (ili avokado ulje) zagrijavajte u velikoj tikvici koja je otporna na štapić u srednjoj visini. Saute scallions za 30 sekundi. 10. Dodajte jaja i trčite nekoliko minuta. 11. Miješajte u dreniranom pico de gallo i kuhajte dok se miješate sve dok dobro ne sjedinete i zagrijavate, oko 1 minute. Prilagodite začin. 12 Prijenos smjesu do taco šalica, vrh s guacamole i cilantro, i odmah poslužiti. 13 Napomene: 14 Jednostavno zamijenite jaja s jednim paketom tofua: Preobraziti tofu u klicenu jajašnju užitak, počnite sa čvrstim organskim tofu. Odvucite tofu i dobro iscijedite višak tekućine pomoću čistog kuhinjskog ručnika; izrezati u 1/2-inch kocke. U uljnoj posudi preko srednje visoke topline dodajte kockice tofua, škampi, kurkuma i ostatak 3/4 čajne žličice soli i pili dok tofu ne podsjeća na kajgana i počinje smeđivati oko 8 minuta. Nastavite s korakom 11. 15 PC: Jackie Newgent
PODACI O PODRIJETLU
16g Fat
28g Carbs
-
15g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 16g
| 24 % | |
| Zasićene masnoće 5g | Kolesterol 260mg |
| 86% | |
| Ugljikohidrati 28g | 14% |
| Dijetna vlakna 5g | Šećeri 1g > Protein 15g |
| 10% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani.2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| Kako napraviti šaržirajuća krila cvjetača |
