Savjet

Ova hidratantna salata je aromatska kombinacija koja dobiva protein od fete sir.

Ova voćna pizza sadrži super hidratantni lubenicu & ldquo; kora. & Rdquo; I traje samo 10 minuta da se pripremi - ne treba pečenje! Osjećajte se slatko u plodovima izbora.

Ovaj lubenica grm je osvježavajuća poslastica za ljetni dan i kul alternativa slanoj soda. Grmlje, također poznat kao pio ocat, mješavina je octa, voća i zaslađivača za ugodan okus!

Za savršeno izdanje nakon treninga, ovaj smoothie kombinira tri super hrane za vježbanje: kivi, Grčki jogurt i slatki lubenica.

Koristite wok kako biste brzo bacili ovaj zdravi, veggie-filled breakfast ,

Zdrava opcija bez glutena u klasičnom sendviču za doručak.

ŽElite li ukinuti ovaj nebeski preljev na veganske i ne-mliječne deserte - ili bilo koji desert za to stvar. Ne samo da naša verzija kokosovog vrhnja ima nula dodanog šećera, već i veganski i bez mliječnih proizvoda.

Pizza bez krivnje! Ova verzija ima puno ukusnih preljeva.

Ukusna i hranjiva napunjena juha. Grah dodati vlakno i proteina.

Ukusna i punionica juhe s puno hranjivih tvari. Grah dodati protein.

Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Pokušajte nadoknaditi svoje vafle s orahom ili sjemenkastim maslacem i narezanim svježim voćem. Ili povećajte protein dodavanjem grčkog jogurta s voćnim konzervama.

Recimo ljubaznošću Jen DeCurtins, certificiranog osobnog trenera i kreatora zdravog života blog Peanut Butter Runner.

Brzo, jednostavno špageti karbonat, zdrava ishrana s prženim mlijekom i špagete pune žitarice.

Ovo jelo od tjestenine zelenim povrćem poput brokule i špinata postat će nova omiljena.

Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN, CDN.

Ovaj recept ljubitelja povrća je jednostavan, jer sve je samo sauteed u jedan tava.

Nježno pecen kelj je namočen i nadvijen s kombinacijom srdačnog zimskog tikvica, sjeckanog sjemenki šipaka, hrskavim pepitama i drizzledom s preljevom od javorova dijon. Uživajte u ovom salatnom dijelu ili smanjite broj obroka po dva po receptu i uživajte u obroku. Recept i slika ljubaznošću Sherrie Castellano.

Recept ljubaznošću Svjesni dietitian http: // www. theconsciousdietitian. com /

Panzanella salate su vrlo popularne upravo sada i za dobar razlog. Zato što je bolje od lijepog povrća, koje je dobilo pravu količinu preljeva i zelenila i toasty kruh? Recept i slika ljubaznošću Sherrie Castellano.

Recept ljubaznošću Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Ova glutena / bez žitarica je ljubazan od Brittany Angell's Real Sustenance.

Stvorio Adam George Fournier, restoran Areal, Santa Monica, Kalifornija Ovo je piće najbolje je s malo Single Malte Viski i malo američkih Gina.

Spasite one ostatke od grašaka s večere i bacajte ih u svoj smoothie za doručak.

Ključ za prilagodbu zdrave verzije ovog tradicionalnog jela je pronaći onaj koji najviše žali na svoj nepce. Nemojte iskopavati toplinu? Preskoči cayenne i vrući umak. Želite li debeli širenje? Prolazite na sok od kiselkaka. Ne zaboravite da su ključni sastojci cheddar, majoneza i pimentos.

Recimo ljubaznošću Jenn Cassette.

Ovaj recept je ljubaznošću Appetite for Health.

Kombinacija limuna, borovnica i bosiljka je svijetlo i ugodno slatko, a da nije previše slatko.

Kombinacija limuna, borovnica i bosiljka je svijetlo i ugodno slatko, a da nije previše slatko.

Ova salata od toplog graha je začinjena s puno citrusa i dovršena svježim paprom zalogaj arugula. Uživajte u tome kao bočnu salatu ili pripremite jelo tako što ćete napraviti recept koji poslužuje dva. Slika i recept ljubaznošću Sherrie Castellano.

Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Visoka količina vode i bogata vlaknima, tikvice mogu pomoći pri težini tako da se osjećate puni duže. Svaki tanki čaj od tikvica s vrhnjem prelazi s kremastom fetom i kolačima, polako pržena rajčica. Stvarno je teško prestati jesti, što je sasvim u redu; cijeli recept iznosi manje od 400 kalorija.

Rajčica, pečeni kukuruz i svježa metvica na ovu osvježavajuću salatu. Ako nemate spiralizator, možete obrisati tikvice s rešetkom ili mandolinom.