Cijeli pečeni cvjetača

Sadržaj:

Anonim
  1. PREP
  2. 20 m
  • COOK
  • 30 m
  • UKUPNO
  • 50 m

U ovom receptu cijela je cvjetača marinirana u ukusnoj jogurt marinada, a zatim pečena na visokoj temperaturi kako bi se stvorila brza i slasno zdrava bočica.

SASTOJCI

SERVISA 8

  • 1 žlica biljnog ulja
  • 1 glavno sredstvo Cvjetača, sirovo
  • 1 1/2 šalice Plain Nonfat grčki jogurt
  • 1 daje sok od limete
  • 2 žlice Chili
  • 1 žlica češnjak u prahu
  • 1 žličica Curry prah, jamački stil
  • 2 žličice soli, grubo, Kosher
  • 1 žličica crnog papra
UPUTE

1 Zagrijte pećnicu na 400 ° i lagano podmazite malu ploču za pečenje biljnim uljem. Staviti na stranu. 2 Temeljite cvjetača kako biste uklonili zeleno lišće i stabljike. 3. U srednjoj zdjeli, kombinirati jogurt s vapno zest i sok, chile prah, kumin, češnjak u prahu, curry prah, sol i papar. 4. Ispumpajte cvjetača u zdjelu i koristiti četku ili ruke za širenje marinade ravnomjerno preko glave cvjetača. Višak marinade može se čuvati u hladnjaku u hermetičnom spremniku do tri dana i koristiti se s mesom, ribom ili drugim povrćem. 5. Stavite marinirani cvjetača na pripremljenu ploču za pečenje i pecite dok površina ne bude suha i lagano usporena, oko 30 do 40 minuta. Marinada će oblikovati koru na vrhu cvjetača. 6 Dopustite da se cvjetača ohladi 10 minuta prije nego se dijeli na klinove i poslužuje.

PODACI O PODRIJETLU

2g masnoća

8g Carbs

5g Protein
% DV *
Ukupna masnoća 2g
3%
Zasićene masnoće 0g Kolesterol 0mg
0%
Sodium 585mg 24%
Ugljikohidrati 8g 4%
Dietary Fiber 2g Protein 5g
3%
*% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES

RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

Napravite avokadinsku umjetnost Instagram koji je opsjednut sa

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Puding Čokoladni

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

Kako napraviti Spicy cvjetača >