Cijeli pečeni cvjetača
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVISA 8
- 1 Zagrijte pećnicu na 400 ° i lagano podmazite malu ploču za pečenje biljnim uljem. Staviti na stranu. 2 Temeljite cvjetača kako biste uklonili zeleno lišće i stabljike. 3. U srednjoj zdjeli, kombinirati jogurt s vapno zest i sok, chile prah, kumin, češnjak u prahu, curry prah, sol i papar. 4. Ispumpajte cvjetača u zdjelu i koristiti četku ili ruke za širenje marinade ravnomjerno preko glave cvjetača. Višak marinade može se čuvati u hladnjaku u hermetičnom spremniku do tri dana i koristiti se s mesom, ribom ili drugim povrćem. 5. Stavite marinirani cvjetača na pripremljenu ploču za pečenje i pecite dok površina ne bude suha i lagano usporena, oko 30 do 40 minuta. Marinada će oblikovati koru na vrhu cvjetača. 6 Dopustite da se cvjetača ohladi 10 minuta prije nego se dijeli na klinove i poslužuje.
- 8g Carbs
- RECIPES
- Napravite avokadinsku umjetnost Instagram koji je opsjednut sa
- No-Cook Vegan Dark Puding Čokoladni
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 20 m
- COOK
- 30 m
- UKUPNO
- 50 m
U ovom receptu cijela je cvjetača marinirana u ukusnoj jogurt marinada, a zatim pečena na visokoj temperaturi kako bi se stvorila brza i slasno zdrava bočica.
SASTOJCI
SERVISA 8
- 1 žlica biljnog ulja
- 1 glavno sredstvo Cvjetača, sirovo
- 1 1/2 šalice Plain Nonfat grčki jogurt
- 1 daje sok od limete
- 2 žlice Chili
- 1 žlica češnjak u prahu
- 1 žličica Curry prah, jamački stil
- 2 žličice soli, grubo, Kosher
- 1 žličica crnog papra
1 Zagrijte pećnicu na 400 ° i lagano podmazite malu ploču za pečenje biljnim uljem. Staviti na stranu. 2 Temeljite cvjetača kako biste uklonili zeleno lišće i stabljike. 3. U srednjoj zdjeli, kombinirati jogurt s vapno zest i sok, chile prah, kumin, češnjak u prahu, curry prah, sol i papar. 4. Ispumpajte cvjetača u zdjelu i koristiti četku ili ruke za širenje marinade ravnomjerno preko glave cvjetača. Višak marinade može se čuvati u hladnjaku u hermetičnom spremniku do tri dana i koristiti se s mesom, ribom ili drugim povrćem. 5. Stavite marinirani cvjetača na pripremljenu ploču za pečenje i pecite dok površina ne bude suha i lagano usporena, oko 30 do 40 minuta. Marinada će oblikovati koru na vrhu cvjetača. 6 Dopustite da se cvjetača ohladi 10 minuta prije nego se dijeli na klinove i poslužuje.
PODACI O PODRIJETLU
2g masnoća
8g Carbs
-
5g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 2g
3% | |
Zasićene masnoće 0g | Kolesterol 0mg |
0% | |
Sodium 585mg | 24% |
Ugljikohidrati 8g | 4% |
Dietary Fiber 2g | Protein 5g |
3% | |
*% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
MOGUĆE vam je | |