Ukusan Vegetarijanski Quinoa Chili Recept
Sadržaj:
- 1 žlica
- 1 žlica fino sjeckani češnjak u čistom maslinovom ulju
- 15g Fat
- 64g Protein
- 4-Ingredient banana palačinke
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- PREP
- 20 m
- COOK
- 7 h
- UKUPNO
- 7h 20m
Ovaj recept je zahvaljujući Appetite for Health. 1 žlica
1 žlica
1 žlica fino sjeckani češnjak u čistom maslinovom ulju
- poslužiti 12
- 2 žlice biljnog ulja, čiste
- 1 1/2 šalice Piletina
- 1 žlica Pršut od rajčice
- 1 žuta paprika
- 1 žlica Maslac
- 1/4 žličice paprike
- 1 tsp Pepper, Black
- 1 tsp Chilli Powder
- 1 tsp ground cumin
- 1/2 tsp Tabasco umak
- 4 oz Zeleni Chili Peppers
- 19 oz Veliki Northern Beans
- UPUTE
- 1 U velikom tavu, preko srednje topline, zagrijte ulje; dodajte puretinu, luk, češnjak i sol i kuhajte dok se ne pročišćete puretina, razbijanje purana tijekom kuhanja. Ispraznite sve preostale sokove iz tave; Staviti na stranu. 2 U sporom kuhalištu, spojite juhu i rajčicu i dobro promiješajte. Dodajte mješavinu purica na tikvicu, a zatim dodajte sve preostale sastojke, osim chilija i graha. Dobro promiješajte da se kombinirate. Vrh s chilies i grah; Nemojte se više miješati. 3. Pokrijte i kuhajte na LOW 7 sati. Dobro promiješajte, a zatim kuhajte još 1 sat.
Doziranje: 1 obroka
15g Fat
142g Carbs
64g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 15g
-
22%
| Zasićene masnoće 4g | |
| Kolesterol 66mg | 21% |
| Ugljikohidrati 142g | |
| 71% | Dijetalna vlakna 45g |
| Šećeri 8g | Protein 64g |
| 42% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| Kako napraviti šarene cvjetaće cvjetove |
