Borovnica i špinat od tjestenine
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVISA 1
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- 16g Fat
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- RECEPES
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- Kako napraviti avokadnu umjetnost
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- UKUPNO
- 25 m
Ovo jelo s tjesteninom zelenim povrćem poput brokule i špinata postat će novo omiljeno.
SASTOJCI
SERVISA 1
- 1/2 šalice suhe tjestenine cjelovitog pšenice
- 1 ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 2 šalice bebe špinat
- 1/2 češnja češnjaka
- 1 šalica brokula florets
- 1 crtica sol i papar
- 1 1/2 žlice badnjacima
UPUTE
1 Kuhajte vodu u tavi; dodajte tjesteninu i kuhajte do al dente, prema uputama o pakiranju. Odvodite i pustite na stranu. 2. Zagrijte nepropusnu posudu s srednjom toplinom; saute špinat u ulju s češnjakom, oko 5 minuta. 3 Parafem brokule. 4. Bacite tjesteninu s špinom i brokulom. 5. Dodajte sol i crni papar na okus. 6. Top s borovom maticom i poslužite toplo ili hladno.PODACI O PODRIJETLU
16g Fat
- 32g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Ukupna masnoća 16g | |
| 23% | Zasićene masnoće 2g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Ugljikohidrati 32g |
| 16% | Dijetna vlakna 7g |
| Šećeri 3g | Protein 11g |
| 7% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
