Zima Bijela Chili Recipe

Sadržaj:

Recept ljubaznošću Jackie Newgent: // jackienewgent.

1 jalapeno papar
2 češnjaka od češnjaka
1 1/4 šalice low-sodium povrća
1 šalica bijelog zrna
1/2 tsp morska sol
1 prstohvatna zemlja crni papar
1/2 šalice sjeckani papar Jack Cheese
1/4 cup Cilantro
UPUTE
1 Toplina ulja u velikom tavanu za kuhanje preko srednje visoke topline. Dodajte luk i jalapeño. Pecite dok se tijesto ne omekša i lagano usije, oko 5 minuta. Dodajte češnjak i ispili do mirisa, oko 30 sekundi. 2. Umiješajte u bujon, sok, origano i cimet i povećajte toplinu na visoku. Donesite do punog kuhanja, promiješajte grah, sol i crni papar i vratite se kuhati. Pokrijte, smanjite toplinu na niskoj razini i kuhajte dok se okusi ne kombiniraju, oko 10 minuta. Okusite i prilagodite začin. 3. Prijelaz u 4 zdjele, pospite sirom i cilantrom i poslužite. 4 (s peradi, ribom ili mesom) jedan posluživanje: Top jedan zdjelu s 6 roštilja ili pari glavni škampi umjesto sira. Sezoni za okus. (Koristite 1 1/2 oz umjesto 2 oz Monterey Jack sir za ostatak zdjela.) 5 (S PERU, ribu ili meso) puni recept: Vrh svake zdjelice s 6 roštilja ili pari glavni škampi umjesto sira. Sezoni za okus. 6 Po poslu (s peradi, ribom ili mesom): 280 kalorija. Fotografija ljubaznošću Jackieja Newgenta.
PODACI O PODRIJETLU

masnoća

17g Protein

Ukupna masnoća 10g

Ugljikohidrati 46g
22%	Dijetna vlakna 10g
Šećeri 9g
Protein 17g	11%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES
4-sastojke banana palačinke
RECIPES	Kako napraviti avokadnu umjetnost koja je dobra za jelo
RECEPES

RECIPES