Zeljezni recepti za zeljeznice
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 2
- 1 Dovedite bujon (ili vodu) i škampove na kuhanje u velikom tavanu. 2 Smanjite toplinu na medij, dodajte zob i rajčicu, i povremeno promiješajte dok ne kuha, oko 5 minuta. Dodajte svježi sir i špinat i promiješajte dok se špinat ne namrdi i svježi se sir potpuno zagrije, oko 2 minute. 3. Izvadite iz vrućine, promiješajte u limunovoj travi, solju i papru i poslužite.
- 76g Carbs
- RECIPES
- Kako napraviti šaržirajuća cvjetača
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- UKUPNO
- 18 m
Zobena kaša jednako je dobra kad je ukusna kao kad je sladak - možda još bolje!
SASTOJCI
SERVES 2
- 2 1/2 šalice malo povrće
- 3 stabljike
- 1 šalica Staromodni zob
- 15 posluživanje rajčice, grožđa > 2/3 šalice sirovi sir
- 5 oz salata od špinata
- 1 tsp ribano limun zest
- 3/4 tsp morska sol
- 1/2 tsp mljevena crna paprika
1 Dovedite bujon (ili vodu) i škampove na kuhanje u velikom tavanu. 2 Smanjite toplinu na medij, dodajte zob i rajčicu, i povremeno promiješajte dok ne kuha, oko 5 minuta. Dodajte svježi sir i špinat i promiješajte dok se špinat ne namrdi i svježi se sir potpuno zagrije, oko 2 minute. 3. Izvadite iz vrućine, promiješajte u limunovoj travi, solju i papru i poslužite.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
76g Carbs
-
17g Protein
-
% DV *
-
Ukupni masti 3g
| 4% | |
| Zasićene masnoće 1g | Kolesterol 8mg |
| 2% | |
| Ugljikohidrati 76g | 101% |
| Dijetna vlakna 32g | Šećeri 6g |
| Protein 17g | 11% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
