Veganski rižoto i rižoto rižoto
Sadržaj:
- 1 šalice Arborio riža (risotto)
- 1 1/4 šalice Pure Almond nezaslađeno
- 36g Carbs
- % DV *
- 12%
- Kako napraviti avokadnu umjetnost
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 25 m
- UKUPNO
- 40 m
Vegansko rižotno jelo ljubaznošću Dietitian On The Run.
1 šalice Arborio riža (risotto)
1 1/4 šalice Pure Almond nezaslađeno
- 1/2 šalice Kokosovo mlijeko
- 1 žlica Maslinovo ulje > 1 šalica Brokula
- 1 šalica Butternut Squash
- 2 žličice luka, zelena
- 1 prstohvatna sol
- 1 prstena Pepper *
- 1 tbsp Rosemary, svježe
- >
- UPUTE
- 1 U dubokoj posudi za prženje, zagrijte ulje preko medija. Dodajte squash, brokule i zeleni luk, pili sa 4-5 minuta (sve dok ne omekšajte). Začinite solom i paprom (otprilike ¼ žličice svake). Dodajte rižu i bacajte jednu minutu. U zasebnoj zdjeli, sipati tekućine s biljem. Dodajte jednu šalicu tekuće mješavine rižu i povrću, čime se kuhate. Smanjite toplinu da se pirjate i nastavite miješati tekućinu u ½ šalice u isto vrijeme kako se apsorbira; promiješajte često. Nakon što je dodana tekućina (ukupno vrijeme kuhanja: 20-25 minuta), poslužite toplo preko zdjela zelenila ili kao bočica.
- PODACI O PODRIJETLU
36g Carbs
4g Protein% DV *
Ukupna masti 9g12%
- Zasićene masnoće 4g
- Kolesterol 0mg
- 0%
| Sodium 107mg | |
| 4% | Ugljikohidrati 36g |
| 17% | |
| Dietary Fiber 2g | Sugar 2g |
| Protein 4g | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjivim tvarima u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | 16 zelenila koje su u redu jesti noću |
| RECIPES |
