Puretina i kuharov salat recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- masnoća
- 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 20 m
Ova kuharina salata nudi proteine iz mesa. Odaberite niske natrij opcije iz deli kada je u mogućnosti.
SASTOJCI
SERVES 1
- 2 jaja
- 3 asparagus koplja
- 2 šalice sjeckane romaine zelene salate
- 1/2 krastavca
- 1/4 šalice narezane gljive
- 3 oz rezanog pršuta
- 3 žlice sjeckanog puretina
- 1 kapljica kapara
- 1 tbsp isjeckan cheddar sir
- 1 tsp balsamic ocat
- 1/4 limun
- 2 tsp ulje od oraha
UPUTE
1 Stavite jaja u malu posudu i pokrijte hladnom vodom za jedan centimetar. Preko srednje topline, donijeti vode do kuhati. Kad voda počne kuhati, pokrijte i uklonite iz vrućine. Dopustite da sjedite oko 5 minuta, a zatim trčite pod hladnom vodom. Slice jaja. 2 Istodobno, parne šparoge do čistog natječaja, oko 4-6 minuta, a zatim skuha. 3. Kombinirajte sve sastojke osim octa, limuna i ulja od oraha u zdjelu. 4. Dodajte ocat, sok iz limuna i ulje od oraha i bacajte salatu.PODACI O PODRIJETLU
masnoća
- 17g Carbs
- 49g Protein
- % DV *
| Ukupna masnoća 26g | |
| 39% | Zasićene masnoće 6g |
| Kolesterol 443mg | |
| 147% | Ugljikohidrati 17g |
| 8% | Dijetalna vlakna 4g |
| Šećeri 10g | Protein 49g |
| 32% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
