Slatki krumpir su složeni ugljikohidrati koji pakiraju tonu vitamina i minerala, uključujući beta karoten , vitamina C i kalija. Yovana Mendoza, poznatija kao Rawvana, podijelila je način korištenja tih hranjivih gomolja kao nevjerojatno punjenje baze za zdrave preljeve u ovom slatkom krumpiru s okusom guacamole.
Čitaj više →Možete jednostavno poboljšati guacamole tako što ćete "skrivati" hranjivu vegetaciju. Dodavanje 2 šalice pari od šparoga na vaš guacamol dodati će vitamin A, željezo i vitamin C, pri rezanju masti i održavanju kremaste teksture i ukusnog okusa. Nitko neće znati razliku - osim ako im ne kažete!
Čitaj više →Salata ovog kuhara omot vlakana i proteina kako bi vas osjećaj puni duže.
Čitaj više →Tražeći čokoladnu poslasticu koja je lako napraviti, ukusna i prekrasna? Pronašli ste ga. Kao bonus, ovaj recept daje hranjiv punch vitamina C iz bobica.
Čitaj više →Jedan od najlakših zalogaja koji su s vama cijelo vrijeme. Kuhajte seriju odjednom i uživajte tijekom cijelog tjedna.
Čitaj više →Ove lagane šalice za zelje mogu se lako napraviti za oko sat vremena. Klasična jutarnja kombinacija pršuta i jaja djeluje jednako kao i Paleo snack koji televizor postavlja na stol za one koji ne žele propustiti trenutak akcije, bilo da se radi o četvrtom i inčnom ili klasičnom komercijalnom u nastanku. Svaka od tih šalica može se začiniti dodatnim povrćem.
Čitaj više →Iskušajte ove za zdravu spin na quesadillas.
Čitaj više →Volimo dobar slatki krumpir za oporavak nakon teške zimske vježbe: ti zdravi ugljikohidrati su jedan od najbolji načini da vam opskrbite mišiće. Nadogradimo tipične krumpirične slatke dodavanjem harissa, čili paprike koja smiruje, zadovoljavajuće i 100% hladno vrijeme prikladno.
Čitaj više →Teško je ne voljeti avocadosovu lusciousness, pogotovo kad znate da vam mogu pomoći mršav.
Čitaj više →Lješnjaci su zdrava matica i puna bjelančevina.
Čitaj više →Ove mrkve u stilu odreske savršeno su hrskave izvana i ukusno meke iznutra. Mrkve nude antioksidativne, kardiovaskularne i antikancerogene prednosti. Srednja mrkva također pruža dva grama vlakana, što je oko 7 posto vaše dnevne preporučene vrijednosti.
Čitaj više →Jednostavan recept za glutena mljevena mesa koja okusa ukusna!
Čitaj više →Ova prekrasna riba dobiva zlatnu boju od kurkuma u prahu, začin koji ima moćna protuupalna i antioksidativna svojstva. Zvijezda kuhinja verzija ove vijetnamske specijalitet - poslužena s vermielli rezanci, maslac salata, kopra i luk - je zabavna varijacija na OG Hanoi jelo.
Čitaj više →Ova zdravija verzija neurednog Joea je ljubazan The Gracious Pantry.
Čitaj više →Ovo je zdraviji verzija klasične. Uživati!
Čitaj više →Tko ne voli chili? Uživajte u verziji bez besplatne krivnje na dan igre ili bilo koji dan u tjednu.
Čitaj više →Ovo ukusno mlijeko s orašastim uljem će vam se psovati mlijeko zauvijek. Pun proteina, esencijalnih minerala i zdravih masti, ovo je savršeno protresanje proteina. Čini 16 unci.
Čitaj više →S ovim juhu od rezance, dobit ćete šareni niz povrće - bok choy, paprikaš i škampi - i velikodušan iznos soba ribana. Prilikom odabira sobe, odaberite 100 posto raznolikog heljde kako biste napunili biljne utjehe.
Čitaj više →Ovo je tako ukusno? mislit ću te? ponovno jesti nešto loše za vas, a ne veliki izvor proteina i kalija. Čini 16 unci.
Čitaj više →Zdravi twist na pileće taline, ova inačica uključuje lean protein, minimalni sir i romaine salata u mjesto kolača.
Čitaj više →Ova "lite" verzija klasične Cobb salate savršena je za pomoć u postizanju vaših ciljeva težine.
Čitaj više →Ovaj ukusni recept traje 20 minuta da se pripremite ujutro i gozba se za večeru!
Čitaj više →Deviled eggs ne moraju biti na zabranjenoj hrani popis više.
Čitaj više →Losos je pakiran okusom i omega-3-om. Umjesto tamara možete koristiti umak od soje ako ne izbjegavate gluten.
Čitaj više →Svako posluživanje ove jednostavne salate za fajita sadrži punu količinu proteina, ukusnu raznolikost povrća i prekrasna mješavina zdravih masti, & rdquo; kaže Beth Watt, ovlašteni nutricionist, osobni trener i vlasnik Fit Body Studio u Stillwater, OK. Ako jedete u roku od dva sata nakon treninga, dodajte rižu ili cijelu pšeničnu tortilu za potpuniji obrok za oporavak, kaže Watt.
Čitaj više →Ukusna ukusna i slatka jela od ricotta sira.
Čitaj više →Ukusna, slatka glatka koja je zdrav dodatak vašoj prehrani.
Čitaj više →Konoplja su izvrsni izvor proteina s niskom masnoćom, nižim kalorijama. Za arome, odaberite cimet ili narančasto zest, na temelju vaših osobnih preferencija. Sam po sebi, konoplja ne? Nemam mnogo ukusa. Čini 16 unci.
Čitaj više →Hummus daje ovom snacku neku moć.
Čitaj više →Recept ljubaznošću American Diabetes Association.
Čitaj više →Ovi krekeri dodaju vlakno koja vam pomaže da se osjećate punije duže i dodaje krckanje!
Čitaj više →Istraživanje otkriva da pileća juha sadrži različite sastojke za promicanje zdravlja, uključujući protuupalni svojstva koja mogu smanjiti simptome uobičajenih infekcija gornjih dišnih puteva. Srećom, to je ukusno!
Čitaj više →Možete zamijeniti bizona s travom hranjenom govedinom, jelenom ili divljači.
Čitaj više →Zahvaljujući apetitu za zdravlje.
Čitaj više →
