Savjet

Recept ljubazno Jackie Newgent, RDN.

Ovaj kremasti smoothie sadrži sve sastojke trave, s dodanim kefirom za hranjive elemente i bogatstvo. Krastavci, listovi od metvice, kopra i češnjak donijet će podebljane okuse ovog jedinstvenog pića. (Foto: Jackie Newgent)

Okusan i popustljiv, ovaj biftek taco ima sirup , zrelih rajčica i crnih grah. Za jedinstveni preljev, dodajte neke avokado i kukuruz.

Tjestenina je dobar izvor dijetalnih vlakana koja promiče zdravlje probavnog trakta. Samo pazite da odaberete cjelovitu verziju. S tjesteninom od cjelovitog zrna dobivate dvostruku količinu proteina i kalcija koji se nalaze u bijelim proizvodima.

Mediteranska prehrana je jedna od najzdravijih, što ovu salatu čini savršenim zalogajem za vaše ciljeve težine.

Pripremljeni s grčkim njuhom korištenjem limunovog soka, špinat, češnjak, toasted to pine, ovo jelo zobene pahuljice je divno. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Cjelovita pšenična brašna zamjenjuje višenamjensko bijelo brašno; neobrađeni obični grčki jogurt i jabukovače bez šećera zamjenjuje kombinaciju šećera, maslaca i mlaćenice.

Ovaj ukusni umetnuti recept je zahvaljujući apetit za zdravlje.

Ovaj ukusni recept je ljubazan Philosophie.

Zeleni čajci i tomatili, što je veliki izvor vitamina C koji stimulira imunitet, a imate puni okus, nutricionistički prepun meksički nadahnut obrok s minimalnim radom.

ŠTo čini ovaj kremasti veganski odijevak tako živo zelen? Avokado, peršin, breskva, rajčica i kulinarski spoj. Matcha se sastoji od lišća od zelenog čaja od kamena koji mogu imati blagotvoran učinak na razinu šećera u krvi i metabolizam masti.

Započnite ovaj recept prirodnim, neobrezanim pršutom tako da ne dodali su natrij nitrit, potencijalno konzervans koji uzrokuje rak. Popunit ćete čašu šunke čistom mješavinom jaja, bijelog cheddar sira, svježeg bosiljka i prstohvat soli. Jaja će imati nagovještaj dr. Seuss-inspiriranog zelenog da bi zadovoljio vaše unutarnje dijete.

Velika salata puna okusa i različitih tekstura. Ova jela nudi proteine ​​iz edamame, škampi i jogurta.

Ova jedinstvena salata nudi proteine ​​od pistacija i edamame.

Probajte ovu ukusnu mješavinu zelenog soka koja je zdrava.

Ovaj recept je zahvalan The Kitchn.

Stvorite ovaj zeleni superfood smoothie s raznim smrznutim voćem i povrćem, od kocka manga do brokula, baby špinat, krastavac i više! Dodajte ukus soka od limuna, korijena đumbira i kurkuma za dodane hranjive tvari. (Fotografija: Jackie Newgent)

Recept počinje kao cijela zrnata ili proklija cjelovita zrna kolača s avokadom. Onda ćeš glamiti da bi to bilo super zadovoljavajuće. Popunite ga s proteinima, biljnim pijucima. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

To je kao da ima desert za doručak. Ljubaznošću Jackieja Newgenta.

Crunchy povrće i mršav pileća prsa čine ovu salatu zdrav izbor za ručak.

Ovo je savršen taco za napraviti nakon tržišnog izleta farmera. Uz tikvice, ljetne (žute) kolače i gomile gljiva, ovaj taco je svjež i zdrav. Dodaj mikro zelje i meksički sir - queso fresco - za ukrasiti ovo jelo.

Pripremiti ovaj recept, zapaliti roštilj i vrhunske kamenice sa sjeckanom rajčicom, škampi i češnjak. Oštrige će vam dati poticaj u obnavljanju tkiva proteina i borbenog cinkova. Dodamo i dodir meda i sriracha kako bismo povećali toplinu. Grill za nekoliko minuta i uživajte!

Postoji nešto posebno u vezi s roštilja, pijan PB i J. To je vrsta sljedeća razina. Recept i slika: Sherrie Castellano.

To se može napraviti u pećnici, broileru ili na roštilju. Trebat će vam jedan drveni ili metalni skewer kebab.

Umetnite isječak na gljive i crvene paprike s roštilja, zrna klizač valjci proširila s guacamole. Gljive prirodno sadrže vitamin D koji mogu pomoći u promicanju zdravlja kostiju.

Ovo piti voće s pekarskim kruškama, ukrašeno toplom preljevom jagode. Jagode daju vlakno, protuupalni naziv kvercetin i obilje voćnog slatkoće. Da biste pripremili preljev, u zagrijanom loncu promiješajte jagode s malo sirovog nektara kokosa i prskanjem balzamovog octa.

Riblji tacovi su zanimljiviji od tradicionalne mrvljene verzije mesa. Ovdje ćete marinirati filete s tilapijom jednostavnim vinaigrette od čili-limete.

Uživajte u ovom ukusnom uzimanju jogurta. Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Vegan Pesto "Burgers" sa ljubaznošću Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Možete pripremiti ovu salatu unaprijed, ohladiti i uzeti na piknik.

Po receptu Jackie Newgent, RDN, CDN.

Odrasli s roštilja i bosiljakom Aioli je pun okusa i dobre prehrane , Nadomjestite sir od roštilja sa zdravih nadomjestaka kao što je zamjena začinjenog sira s djelomično obranim, prirodnim mozzarelnim sirom i majonezom s visokim masnoćom za grčki jogurt. Šaka špinat dodaje korisne vlakne i vitamine i minerale. Zamjenom bijelog kruha za visoku vlakno, niskom ugljikohidratnom tortilom pomaže vam spriječiti širenje šećera u krvi.

Samo vrh male, tanke cjelovite krekere sa svojim omiljenim guacamolom i slomom ,

Vaše srce i nepce vole ovaj snack. Top organske kukuruzne tortile sa svježim guacamolom, kuhana jajašca i svježih korijenskih lišća.

Ljekovito bilje vrh ovu vegetarijansku / vegansku chili opciju dodajući dodatni škripanje.