Zeleno voće, voćni i chickpea wrap recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 2
- 1 Kombinirajte sve sastojke salate u zdjelu za miješanje. Pomiješajte ulje i balsamic ocat s čašom soli i papra. Pospite to preko salate i nježno bacajte na kaput svih sastojaka. Kušajte nekoliko listova kako biste provjerili je li začinili i dodali više soli i papra po želji. 2. Položite tortilicu na komad papira za pergament. Pile oko pola zelene salate u središte jedne od tortila. Preklopite bočne krilce prema unutra, a zatim namjestite tortilicu poput burrito, stavljajući zelene unutra i komprimiranjem ih kao što idete. Iskreno, što više zelenila možete prisiliti u svoj roll, to bolje. Presavijte pergament oko salate i pričvrstite ga komadom trake za maskiranje ili labavom gumenom trakom. 3 Ove oblozi najbolje jedu za nekoliko sati. Ako ga pripremate za ručak, bolje je da to učinite ujutro, a ne prije noći.
- 51g Carbs
- RECIPES
- 16 zelenila koje su u redu
- Kako zaraditi krilca cvjetača
- No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- UKUPNO
- 10 m
Ovaj recept je zahvaljujući Kitchn.
SASTOJCI
SERVES 2
- 1 cup Arugula, sirovo
- 1/2 jabuka
- 1/2 šalice Garbonzo grah
- 1 velika tvrdo kuhana jaja
- 3 oz Gouda sira < 1 tbsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1/2 tbsp Balsamic ocat
- 1/4 tsp Koser soli
- 1 tbsp Pepper, Black
- 2 brašno Tortillas Homestyle
1 Kombinirajte sve sastojke salate u zdjelu za miješanje. Pomiješajte ulje i balsamic ocat s čašom soli i papra. Pospite to preko salate i nježno bacajte na kaput svih sastojaka. Kušajte nekoliko listova kako biste provjerili je li začinili i dodali više soli i papra po želji. 2. Položite tortilicu na komad papira za pergament. Pile oko pola zelene salate u središte jedne od tortila. Preklopite bočne krilce prema unutra, a zatim namjestite tortilicu poput burrito, stavljajući zelene unutra i komprimiranjem ih kao što idete. Iskreno, što više zelenila možete prisiliti u svoj roll, to bolje. Presavijte pergament oko salate i pričvrstite ga komadom trake za maskiranje ili labavom gumenom trakom. 3 Ove oblozi najbolje jedu za nekoliko sati. Ako ga pripremate za ručak, bolje je da to učinite ujutro, a ne prije noći.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
51g Carbs
-
23g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 27g
| 41% | |
| Zasićene masnoće 11g | Kolesterol 154mg |
| 51% | |
| Natrij 1345mg | 56% |
| Ugljikohidrati 51g | 25% |
| Dijetna vlakna 9g | Šećeri 8g |
| Protein 23g | |
| 15% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
