Savjet

ŠAlica i pola bobica će zadržati vašu kožu užaren i vaš um jak. Đumbir će vam pomoći u borbi protiv upale i održava probavu na mjestu.

Ova topla salata udružuje gljive i ghee s zrnom vaš izbor i sjeckani sušeni marelice za sjajnu sunčanu završnu obradu. Uživajte u tome kao bočnu salatu ili smanjite broj obroka za recept na dvije i pripremite ga za obrok. Recept i slika ljubaznošću Sherrie Castellano.

Ovi kolačići začinjenog mesom stavljaju ukusno zdravo spin na tradicionalni desert za odmor. Krem-sirutka na bazi badema sadrži nezasićene masnoće srca koje smanjuju LDL ili "ldquo; loše, & rdquo; kolesterol. Bademi također daju dozu vitamina E, koja sprječava oštećenje slobodnih radikala i magnezija, što povećava energiju.

Ova bočica je puna hranjivih tvari i okusa. Crna riža ima antioksidante i svježi đumbir umiruje vaš probavni sustav.

Mrkve, đumbir, cilantro i dodir djevičanskog kokosovog ulja , Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Ovdje je savjet: Napravite ovo središte ljetnog okupljanja s tonovima različitih vrhunskih sastojaka tako da svatko može prilagoditi zdjelu po vlastitom ukusu. Vjerojatno ćete imati ostatak odijevanja za korištenje kao biljni umočiti. Od EverybodyLikesSandwiches. com

Francuski tost nije razočaran ovom receptu. Korištenje kruha bez glutena i masnoća s masnim grivnim jogurtom, ovo je doručak s gorivom.

Ove ukusne plavuše sadrže tajni sastojak: slanutak! Slanci su ono što čine blondies gluten-free i fudgy. Bacit ćete bademov maslac u dodatni protein.

Svakako isperite žitarice prije no što ih upotrijebite isprati gorak saponin i izvući slatkoću kombinacije. Kremasti sir od badema ima manje masti i svježi okus, ali možete koristiti redoviti ili niski masni kremasti sir ili neku drugu mliječnu alternativu. Koristite mješavinu bobičastog voća ili bilo kojeg voća s narezanom voćem koju biste željeli.

Preskočite kalorijske bombe doručak, ovaj prehrambeni stil Ispunite bjelančevinog graška grah očiju. Sigurno će zadovoljiti vaš slatki zub, minus sve dodane šećere. Ove se zamrzavaju, pa ih samo pržite nekoliko minuta da se odmrzite za lagani doručak.

Kalifornijski Bakeology čini dekadentna veganska, vruća čokolada bez glutena koja ima sve okuse i ništa od onoga što ne želite. Ako nemate sjedište u tvrtki Cali, kolačiće možete naručiti na mreži dok se šalju diljem zemlje ili zamjenjuju vašim omiljenim veganskim, bezglutenskim čokoladnim kolačićem. Imajte na umu da, ako koristite Bakeology kolačiće, upotrijebite 5 u ovom receptu i ako koristite neki drugi kolačić, možda ćete morati prilagoditi količinu kolačića, kao i šećer i čokoladu u recept

Recept iz prehrambenih stilova, vanilije okusom Replenish grašak proteina služi kao baza, a kokosovo mlijeko i kokosovo mlijeko daju joj tropski ukus. Svježe bobice na vrhu su slatka dodatak tim divnim i ukusnim malim palačinke.

Ove ukusan kolačići su ljubazno Peru Delights.

Ovi kolačići su zdravi i ukusan!

Ovaj gluten-free wrap sadrži romaine lišće punjeno trakama od paprika, šparoge koplja, smeđa riža i odrezana puretina. Nemojte pri ruci kuhana riža? Slobodno je napraviti od nule, ali svakako dodajte dodatnu vodu. Stickierova riža veže se i manje je vjerojatno da će proliti iz oblika.

Ukusna špageta s osvježenom đumbirom ljubaznošću POM-a Wonderful.

Francuski tost nije divljenje ovom receptu. Korištenje kruha bez glutena i masnoća s masnim grivnim jogurtom, ovo je doručak s gorivom.

Pasta alla checca je divan talijanski jelo od tjestenine sa svježim rajčicama, mozzarella, češnjak i maslinovo ulje. U ovom ćete receptu kuhati gnocchi (koji traju svega tri minute!), A zatim ga ispustite i bacajte s prepolovljenim rajčicama, bocconcini (svježe mozzarelne kuglice), mljeveno češnjak, ekstra djevičansko maslinovo ulje, svježi bosiljak i morsku sol , Ili možete unaprijed iskoristiti većinu, ohladiti i ponovno zagrijati.

Možete koristiti smokav ocat ili bilo koji drugi okus ocat po vašem izboru.

Za sofisticirani snack, ovaj jednostavan recept je pobjednik.

Recept i fotografija ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Kurkuma, također poznat kao indijski šafran, proizvodi se iz tropske biljke vezane uz đumbir. Kurkuma je obično uklopljena u svijetlo žuti prah, i to? Tradicionalno se koristi kao sredstvo za okus i bojanje u južnoj azijskoj kuhinji.

Podignite ploču od sira s bundevim maslacem, fontinom, punjenjem pekane i manchego. Zvuči teško i skupe? Ne mora biti. Možete pronaći i druge ukusne, lagane namaze i sireve kod vašeg najbližeg trgovca Joea, uključujući grickanje smokve, patlidžana i češnjak, šećer od jabuka i još mnogo toga.

Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Izbacite svoj zapakirani doručak - u pokretu na kulinarskoj razini i ispeći ručno šarža granule & ldquo; bar & rdquo; ugriza. Izaberite svoje omiljene žitarice od granola bez grožđica koji ima sedam ili manje grama dodanih šećera kako bi ovaj recept bio zdrav.

Ovo je ukusna i kremasta bez glutena od vrhnja juhe brokule ,

Veggie pizza s puno proteina? Da, to je moguće s Questovim proteinskim čipovima, napravljenim od krumpira i proteina sirutke. Ovaj kreativni recept od Quest Nutrition kombinira čips i protein bez okusa s nekim bademom, pečenim cvjetačkom i bijelim bjelanjcima kako bi stvorio koru bez glutena. Vrh s umakom, sirom, rajčicama i bosiljkom za ultra punjenje, low-carb večeru.

Recept ljubaznošću registriranog dijetetičara, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

S ovim doručkom inspirirane kuglice spržene u hladnjak ili zamrzivač, nikada nećete morati preskočiti ponovno doručak. Za obrok, zgrabite jednu ili dvije kuglice zajedno s običnim, travom hranjenim grčkim jogurtom, ako možete. U suprotnom, uživajte u njima kao podnevni snack. Imaju dosta zobena da naprave vaš topljivi unos vlakana za taj dan.

Dodavanje orašastih plodova će vam ostati duže.

Ovaj zesty smoothie praska s grejpfrut, đumbir i kurkuma. Grapefruits mogu povećati probavni enzimi tijela i spaliti pohranjene tjelesne masnoće. Đumbir je stoljećima korišten kao prirodni lijek za ubrzavanje pražnjenja želuca i liječenje nadutosti.

Srećom, lako je ponovo stvoriti iskustvo sode bez utapanja šećera. Recept ljubaznošću Cynthia Sass, RD. PC: Piyato / iStock / Getty Images

Lagani, svjež i osvježavajući, ali svježeg metvice dodaje još više okusa.

Korak po korak i uživajte u ukusnoj hrskavici ovoga grekkog receptora kokice. Popcorn je jedan od najzanimljivijih zdravih zalogaja, pružajući vlakna i antioksidante. Ova sorta dolazi s twist, pružajući jak mediteranski okus s dodatkom limun oguliti i kopar.