Ghee Sauteed salata od gljiva i zrna s receptom marelica
Sadržaj:
- PREP
- 18 m
- COOK
- 12 m
- UKUPNO
- 30 m
Ova topla salata udružuje gljive i ghee sa zrnom po vašem izboru, i sjeckani sušeni marelice za sjajnu sunčanu površinu. Uživajte u tome kao bočnu salatu ili smanjite broj obroka za recept na dvije i pripremite ga za obrok. Recept i slika ljubaznošću Sherrie Castellano.
4 šalice Gljive, bijele, sirove
8 komada sušene marelice
- 1/4 šalice
- 2 šljuke Ghee
- 1 luk
- 1/4 tsp Pepper, Black
- 1 šalica kuhana quinoa
- 2 šalice Špinat, sirovo
- 2 žlice Kale šlag
- UPUTE > 1 Zagrijte ghee u posudu za prženje zbog niske topline. Dodajte u češnjak {izostaviti}, promiješajte i kuhajte 1 minutu. Dodajte u luk, promiješajte i kuhajte još 3 minute. 2 Uključite topline na visoku, dodajte u gljivama, promiješajte i kuhajte 5 do 7 minuta ili dok gljive ne budu nježne. 3. Posolite solom i paprom, dodajte marelicu i bijelo vino i kuhajte 2 minute uz povremeno miješanje. 4. Uklonite iz vrućine i dodajte u quinoa (bilo koji cijeli zrno će učiniti) i špinat, i bacanje nježno. Poslužite s klice, kao što špinat počinje zanositi.
- PODACI O PODRIJETLU
6 g Proteina
% DV *
Ukupna masnoća 8g
12% masnoća
-
25g
-
-
Zasićene masnoće 5g
| Kolesterol 19mg | |
| 6% | Ugljikohidrati 25g |
| 12% | |
| Dijetalna vlakna 4g | Šećeri 10g |
| Protein 6g | 3% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | 4-Ingredient Banana Pancakes |
| RECIPES |
