ĐUmbir Ostakljena šparoga i pržena Quinoa Recept

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 0 m
• UKUPNO
• 1 h

Ukusna špageta s okusom đumbira ljubaznošću POM-a Wonderful.

SASTAVNICE

SERVES 4

• 4 šalice 100% sok od pomegranita
• 1/2 šalice <1 1 žlica Ginger Root
• 1/2 šalice Šećer
• 1 šalica Ocat, crvena Vino
• 1/2 šalice Quinoa
• 1 šalica vode
• 16 stabljike Asparagus
• 2 tbsp Šalozi
• 1/2 šalice Pileće (zaliha)
• 1 tbsp Maslac, neslan.
• ! - 1 ->

UPUTE

1 Priprema2 Smanjenje POM-đumbira: Ako je potrebno, pripremite svježi sok od šipka. * 2. Pripremite svježe zdjelice za šipak, ako je potrebno. ** 3. Dovedite sok od šipka, đumbir, šećer i ocat crvenog vina na kuhanje u ne-reaktivnom šupljinu usred srednje topline. Smanjite na pirjati. 4. Smanjite smjesu POM na svjetlosni sirup ili na pola. 5. Izvadite iz topline i napunite đumbira. Neka se ohladi i rezervirajte za kasniju upotrebu. 3 Quinoa: 1. U srednjoj tavi, dodajte malo ulja i stavite na srednju toplinu. 2. Dodajte quinoa i tost, uz miješanje, 2 do 3 minute. Quinoa bi trebala imati vrlo plodnu aromu. 3. Ulijte u 1 šalicu vode ili zaliha i posipajte sol; povećati toplinu da bi se prokuhala. Smanjiti na pirjati 15 do 20 minuta, ili dok se natopanje i tekućina isparila. 4. Koristite vilicu, nanesite kvino, stavite na tanjur i pustite da se ohladi na sobnu temperaturu. 4. Šparoga: 1. Zagrijte veliku posudu za prženje na srednje visokoj vatri. Obložite tavu maslinovim uljem. 2. Dodajte šparoge i zamazite sve strane dok ne postanu zlatno smeđe. 3. Dodajte ispeče i pecite 1 minutu. 4. Dodajte 1/2 šalice piletine i maslac. 5. Smanjite dionice za tri četvrtine. 6. Dodajte POM-đumbir smanjenje i glazuru šparoge. 7. Nakon što je umak gusta i šparoga je ostakljena, izvadite iz vrućine i dodajte preostali ledeni bilje. 5 Plate: 1. Stavite žlicu od quinoa u središte tanjura. 2. Rasporedite šparoge na i oko quinoa, a zatim žlicu malo od POM-đumbir smanjenje preko šparoga. 3. Ukrasite zrnima i poslužite. 4. Ponovite za preostala tri tanjura. 6 * Za 4 šalice soka, izrezati 8-12 velikih POM Wonderful Pomegranata na pola i sok ih s citrusom reamer ili sokovnik. Ulijte smjesu kroz sito ili sita. Stavite sok na stranu. 7 ** Da biste pripremili svježe zrnce, osvojite 1 veliki POM Wonderful Pomegranate i stavite u zdjelu vode. Otvorite šipku pod vodom da biste oslobodili zrnca. Zrnca će potonuti na dno posude i membrana će plutati na vrh. Prosijite i stavite zrnca u posudu. Rezervirajte 1/2 šalicu zrna iz voća i stavite na stranu. (Rashladite ili zamrznite preostale zrnce za drugu namjenu.)

INFORMACIJE NUTRORA

4g Fat

80g Carbs

3g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 4g

5
Ugljikohidrati 80g	39%
Dietna vlakna 3g
Šećeri 93g	Zasićena mast 3g
Kolesterol 0mg	> Protein 3g
2%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani.2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
16 zelenila koje su dobro jesti noću

RECIPES

10 - RECEPES

RECEPES

RECEPES

RECEPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

No-Cook Vegan Tamno puding od čokolade

RECIPES

Kako napraviti šarene cvjetača >