Grčki špinat i recept za zobeno brašno
Sadržaj:
- PREP
- 12 m
- COOK
- 25 m
- UKUPNO
- 37 m
Pripremljen s grčkim njuhom korištenjem limunovog soka, špinat, češnjak,, feta sir i toasted pine nuts, ovaj zalogaj jelo je divan. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
3 šalice Niska natrij piletina
2 žlice limunovog soka
- 3 stabljika škampa
- 1 češnja češnjaka
- 1/2 tsp morske soli, grubo, mediteranski
- 2 tsp Svježa tjestenina
- 1 1/2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 3 tbsp Crumbled Feta Sir
- 1 žlica badnjacima
- UPUTE
- 1 Stavite juhu, sok od limuna, škampi i češnjak na ključanje u srednjoj tavi. Umiješajte u zobi i vratite se kuhati. Smanjite toplinu do srednje niske i zagrijte, nepotrebno, povremeno miješajući, dok ne kuhate, oko 20 minuta. Dodajte špinat i promiješajte dok ne posustanu, oko 1 minute. Umiješajte u sol i 1 čajnu žličicu kopra. 2. Prijelaz u zdjele, posuti uljem, sirom (ili mekanim veganskim sirom), preostalim kopilom od 1 žličice žitarica i pinjolima i poslužite.
masnoća
47g Carbs
16g Protein
% DV *
-
Ukupna masti 14g
-
21%
-
Zasićena mast 3g
| Kolesterol 8mg | |
| 2% | Natrij 875mg |
| 36% | |
| Ugljikohidrati 47g | 23% |
| Dijetalna vlakna 7g | Šećeri 2g |
| Protein 16g | 10% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
