Zdravije domaće jaje McMuffin recept recept
Sadržaj:
- Srednjaci
- SERVISA 6
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- 12 g Proteina
- RECIPES
- RECEPES
- Kako stvoriti avokadnu umjetnost
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 25 m
- UKUPNO
- 45 m
Ovo je zdravija verzija klasične. Uživati!
Srednjaci
SERVISA 6
- 5 jaja
- 1/4 šalice Kisele masti
- 2/3 šalice Cheddar sira, isjeckan
- 1 medij Tomato Fresh
- 1 češnja češnjaka Klinčić
- 1/3 šalice Luk
- 1/3 šalice špinat
- 6 slices Tablica slanina
- 1/8 tsp kajanski papar KRG
UPUTE
1 ** Možete odabrati upotrebu slanina bez natrij nitrata. 2 ** Možete odabrati zamjenu šparoga za špinat. 3 PREP: 4 Sjeckajte rajčicu5 Sjeckajte češnjak6 Sjeckajte luk8 Kuhajte špinat ili šparoge8 UPUTE: 9 Zagrijte pećnicu na 325 stupnjeva. 10 Mastite kesten ulje s ghee, kokosovim uljem, maslacem ili zadržanim i skupljenim masnoćama ili koristite ne-stisku kositru. Koristit ćete samo šest kalupnih peciva (možda sedam, ovisno o velikom broju povrća i slanine). 11 Smeđa slanina i sjeckani. Preostalu masnoću slanine upotrijebite za kuhanje luka i češnjaka sve dok luk nije proziran. Ubijte jaja u maloj zdjeli i pomiješajte s kiselim vrhnjem, ribanim sirom i željenim organskim začinima. Sol i papar okus. 13 Pour mješavinu jaja u šest plijesni od kolača do dvije trećine pune, imajući dovoljno mjesta na vrhu za slaninu i / ili povrće. Pomiješajte povrće i slaninu u sada prazan zdjelicu za jaja i ravnomjerno rasporedite u smjesu jaja. 15 Pecite oko 25 minuta ili dok ne kuhate. Ostavite da se potpuno ohladi prije uklanjanja iz kantine.PODACI O PODRIJETLU
12 g Proteina
- % DV *
- Ukupna masnoća 12g
- 17% masnoća
| 3g Carbs | |
| Zasićena mast 3g | |
| Kolesterol 167mg | |
| 55% | Natrij 187mg |
| 7% | Ugljikohidrati 3g |
| 1% | Dietna vlakna 0g |
| Šećeri 2g | |
| Protein 12g | |
| 7% | *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
