Savjet

Ova gusta i kremasto zelena glatka krema daje blago slatki i zemljani okus. Avokado je bogat mononezasićenim masnim kiselinama - biljnim mastima koje poboljšavaju zdravlje srca.

Svilenkasta tekstura ovog energetskog induciranja glatke dolazi od njegovog tajnog sastojka: mekog tofu. Mliječni tofu je stealth sastojak prepun biljnih bjelančevina i pruža vašem tijelu poticaj kalcija. Izbacite bogatu kremastost svake glatke voće dodavanjem mekog tofu na piće.

Ovo mršavo, zeleno glatkoće će energiju vašeg tijela svojim osvježavajućim okusom. Krastavac, jabuka, avokado, špinat i metvica samo su polovica sastojaka koji se nalaze u ovom piću koji jača tijelo. (Foto: Jackie Newgent)

Napunjena je nepročišćenom povrćem - uglavnom cvjetača. Baršunasti usta osvajaju vaše nepce.

Napuniti celer palicama s protein sir sna proteina.

Dekadentno kremast i chocolaty, ovo glatko je tako užitak da je teško vjerovati da je prepun s toliko mnogo superstar sastojaka. Kvalitetna tamna čokolada (nešto više od 65 posto kakao) sadrži antioksidante i zdrave mononezasićene masne kiseline, čime se ubrzava metabolizam.

Ova superfoodna juha je ljubazno Philosophie.

Možete koristiti bilo krastavac ili celer za ovaj snack.

Povrće na žaru vrlo je raznovrsno. Oduševljeni su u ovom brzom i ukusnom zobenom brašnom. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Zaboravi pire krumpir. Kremasti parmezan cvjetač purica jednako je bogat i zadovoljavajući bez svih višak masnoća i ugljikohidrata tradicionalnih pire krumpira. Procesor hrane pomoći će vam da postignete savršeno kremastu pire. Poslužite ovo visoko kvalitetno povrće s proteinima poput pržena piletina ili čak filet mignon za uravnotežen obrok.

ŽIva boja bundeve osvjetljava svaku večeru. Može samo ukrasti emisiju na obrok zahvalnosti. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Udobnost i zdravlje dolaze čarobno u ovom glammed-up špiljskom prilogu. Postoji kremasta, ali apsolutno nula vrhnja. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Ove hrskavice repne su više nego trend - oni su zadovoljavajući izvor vitamina C, vlakana i esencijalnih minerala poput kalija, koji pomažu u ispravnom funkcioniranju vaših mišića. Morska sol i okus octa savršeni su za one doba kada žudite čipovima kupljenih u trgovini, ali ne želite se obvezati na visoku kaloriju i nadutost.

Veliki crunchy snack ćete žudjeti!

Slane bjelančevine s puškom s manganom, koji pomažu u razvoju kostiju i folata, koji pomažu u novoj stanici rast. A kada se peče, slanutak se pretvara u zarazno hrskav, krupni zalogaj. Pecimo našu s dimnom paprikom, ali ako vam se čini da ste avanturistički, pokušavate dodati svoje omiljene začine.

Sjeckani povrće i umak za preljev čine ovo brzi i hranjivi snack.

Goveđi maruni su jeftin rez od mesa koji postaju nevjerojatno nježni kada kuhamo u tekućini. To vam daje zdravstvene prednosti kostiju, kao što je želatina i kolagen, bez potrebe za odvajanjem kostiju kostiju, a također daje dovoljno okusa koji možete kuhati u vodi umjesto zaliha. Alga ulje dodaje bogatstvo, što je potrebno jer su donji dijelovi masti od ostalih dijelova krava.

Postoji toliko mnogo stvari za ljubav ova salata od Zelle kadulje: slatko, kremasto preljev; hrskavi kupus, jabuka i luk; flavorful ribizama i pecan. Njegove živahne nijanse čine ovu salatu prekrasnim središnjim dijelom zdravog obroka. http: // pureandsimple. TypePad. com

Celer dijelovi nude netoksičnu, low-kaloričnu opciju ako? ponovno promatrajući ljestvicu ove sezone.

Ovaj avokado toast sadrži cjelovite žitarice, mahunarke i lisnatog zelenila. Začinjeni slanutak s prženim veganskim bjelančevinama pomažu vam da hranite svoje mišiće. Oni također opskrbljuju količinama prehrambenih vlakana za promicanje probave i zdravlja srca. Zagrijavanje začina kao što su cayenne, cimet i đumbir dodaju antioksidante koji pomažu u zaštiti od oštećenja slobodnih radikala. (Foto: Jenna Butler)

Ova salata od tune je puna hranjivih povrća i okusa Mediterana.

Sarah Cook, bloger iza MakingThymeForHealth. com, kaže da je odijevanje tako zarazna, & ldquo; morat ćete se oduprijeti lizanju iz zdjele. & Rdquo; Izazov prihvaćen.

Ja sam bundeva purista, što znači da bi me briga manje o koru na kolač od bundeve. To olakšava izradu paleoloske korice bez kora od bundeve.

Ova hidratantna salata je okusna kombinacija koja dobiva protein od Feta sira.

Svjež, svjež i zdrava obroka.

Ukusna i puna, ovaj hrskavi snack ostavit će vas zadovoljan.

Recept ljubaznošću Caroline Johnson, instruktora kuharske klase i stručnjaka za indijsku kuhinju u Minnesoti.

Hladni dan? Zagrijte s srdačnom zdjelom currya. Naše je napunjeno žirnim tijelom, piletinom, bok choy i mrkvom. Bok choy donosi antioksidativne i protuupalne učinke, dok mrkvi daju beta-karoten i vlakno. Za probavu, vrh jelo s sirovim sjemenke bundeve, koji pojačavaju imunitet i zdravlje srca.

To ima sve - prirodna dobrota, teksturni interes , nutritivne ravnoteže i karakterističnih okusa. Vaša će nepce biti impresionirana. Zapravo, želite praktično lizati pločicu čistom!

U ovom ukusnom receptu, zavarite zobi u curry-kokosovo juhu pet minuta, a zatim jednostavno promiješajte piletinu i pirjati dok se ne zagrije. Završni dodir svježeg cilantro i narezane bademe bademe čine ovo posebno posebnim. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Ovo je božansko jelo bogato okusom i nudi zadovoljstvo kokosovim mlijekom, curry praškom i pilećim bedrima.

Pun aromatičnih začina, curry prašak dodaje trenutnu dubinu okusa i prekrasnu boju humusu.

U ovom živopisnom loncu, okusi hrskavi daikon savršeno se slažu s peršinom , losos i mrkve.

Tko ne voli queso s tortillama na dan igre? Netko tko je napustio mliječne proizvode, barem. Imamo lijek - queso "sir" umak od povrća. Osim toga, nema sojinog ili lažnog sira. Ovaj je recept nadahnuo TheMinimalistBaker. com.