Savjet

Ova salata je puna nevjerojatne žudnje, narančasti krugovi, voćni preljev brusnice, mirisni listovi od metvice i hrskavi kruhove badema. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Ova je hrskava salata odjevena maslinovim uljem i svježim sokom od limuna.

Za ovaj klasični recept, dodir pušene paprike pruža zemljani, raskošan okus koji zaokružuje mješavinu bogatih u ustima. Imajte na umu da također možete koristiti sušene slanutak nakon što ih natapriete preko noći, a potom simmering u vodi sve dok mekana. Za uklanjanje kože za glatki teksturirani humus, pospite soda za pečenje u toploj posudi prije kuhanja, a zatim tijekom kuhanja snažno promiješajte i skinite labave kože.

Možete dodati u nezaslađenom umaku za BBQ i / ili med za dodatni okus.

Ova ukusna i zdrava inačica maca i sira je zahvaljujući milostivom kuhinjskom aparatu.

Za ovaj osvježavajući desert bez mliječnih proizvoda, zamrznute banane ključni su sastojci stvarajući slatki okus i kremastu teksturu lijepe vrhnje. S naznakom paprene metvice i dodanim prahom kakao, ovo jelo će se smatrati posluživanjem voća!

Jedinstvena ukusna i slatka jaglacica.

Ovaj noćni doručak sadrži šećer koji može pomoći u izgradnji snage i sprečavanju migrene , Također je na vrhu sa slatkim kakao i maline. Ovaj doručak je dovoljno jednostavan za napraviti bilo koju noć u tjednu.

Pomiješajte koktel s proljećem koji će vam ostaviti da se osjećate puni i zadovoljni. Recept ljubaznošću Nathalie Chantal de Ahna, ortomolekularnog nutricionista sa sjedištem u Nizozemskoj.

Ovdje je sanjiv recept koji ' zadovoljit će svakoga s slatkim zubom. Francuski toasts su napravljeni od gustog kriška cijelog kruha. Na vrhu su pospite kakaovim prahom, žlicom prirodno zaslađenih razbijenih malina i gomoljom domaće šlagom. Ali nemojte se prevariti dekadentnim zvukom tih kolača; puni su vitamina C iz malina i vlakana iz cijelog zrna kruha.

Probudite se na osvježavajuću, ravnomjernu trbušnu poslasticu koja je ukusna od tropskih , Prepun otpornih škroba i kalija, banane su zdravi ugljikohidrat koji nude poboljšanja metabolizma i smanjenje nadimanja. Svježi sok od naranče i zreli mango pakiraju se s vitaminom C koji jača imunitet, a mango vam može pomoći da se osjećate punije s manje kalorija.

Ovdje je jednostavan desert koji koristi zamrznuti mango i kokosovo mlijeko kako bi napravio jelo koje će vaši prijatelji zanositi.

Koji se ne sviđa hladno i kremasti deserti? Nažalost, većina ovih standardnih deserata pakira se s kalorijama i šećerom. Ovdje je jednostavan desert koji koristi smrznuti mango i kokosovo mlijeko kako bi napravio jelo koje će vaši prijatelji uživati.

Oni izgledaju kao desert, ali su dizajnirani za obrok budući da su bogati bjelančevinama

Ovaj recept je ljubaznošću Peru Delights.

Ovaj divan i jednostavan početak zasigurno će vas dojmiti svoje goste. Da ne spominjem da je to zdraviji od krušnih škampi koji se obično baci u friteze. Budite sigurni da biste dobili nezaslađen (umjesto zaslađen!) Isjeckan kokos kako bi izbjegli nepotrebne kalorije.

Gotovo jednako dobar kao sladoled kave - bez krivnje!

Jeste li opsjednuti ledenom kavom? Bit ćete iznenađeni koliko je lako napraviti hladnu pjenušavu kavu kod kuće. Proces hladnoće u tijestu uključuje malo više od ispiranja grubo zrna kave u hladnoj ili sobnoj temperaturi najmanje 20 sati, a zatim filtriranje smjese. Osim toga, kava koja se hladi hladnom je manje kiselom od tipične, vruće pivo kave.

Preskočite tjesteninu! Ovaj lijepi, sirovi & ldquo; tjestenina & rdquo; recept ne zahtijeva komercijalnu preradu ili kuhanje, samo neke svježe mrkve i povrtlar. Oblačenje mrkve & ldquo; rezanci & rdquo; sa živahnim umakom od kikirikija čini ih izvanrednim.

Da biste napravili ovu posudu s brzim popravkom, jednostavno bacate svježi jezik s jaja mješavina tamarina, sezamovog ulja, kokosovog nektara, rižinog octa i pahuljica crvenog papra. Za dodanu boju i prehranu (hello, vitamin C!), Tada bacate prženi rezanci crvenim paprom i škampima.

Postoji dosta razloga za dodavanje jagoda na svoju prehranu. Na primjer, jeste li znali da jedna šalica jagoda daje više vitamina C od naranče? Što? Više, jagode mogu pomoći u snižavanju kolesterola i prirodno su slabe u šećeru.

Ova salata od tjestenine je zdrav twist na obično salatu s rafiniranim ugljikohidratima i visokim masnim kremastim preljevom.

Ove proteinski pakirane palačinke će vam dati energiju koja vam je potrebna za početak vašeg dana i proteina zadržite apetit na ček. Jednostavan recept s pet sastojaka dolazi zahvaljujući registriranom dijetetičaru i blogeru Carolineu Kaufmanu.

ČAšu punu lean proteina, hrskavog slatkog kukuruza i sočan rajčice, ovog ljeta salata je omiljena New York City-based registrirani dijetetičar Sharon Richter. & Ldquo; Volim da mogu iskoristiti svježi kukuruzni kukuruz s tržišta poljoprivrednika i bosiljka iz mog biljnog vrta, & rdquo; ona kaže. & Ldquo; A crvene rajčice pružaju likopen, koji štiti kožu od oštećenja od sunca. & Rdquo;

Uštedite zasićene masnoće tijekom dana i uživajte u ovom sirevenskom glavnom jelu. U idealnom slučaju, upotrijebite kotač od 12 unci i poslužite pletenicu od 3 unca na mjestu turske turneje. Izbrisat ćete domaću inačicu umaka od brusnica - konzervirane stvari su previše napunjene s dodanim šećerima. Crne jabučne kriške djeluju kao bolje krekere za uživanje uz umak od brusnice.

Ovo osvježavajuće i živahno jelo je ukusno jer je hranjivo. Sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, quinoa je bez glutena, visoko u bjelančevinama i odličan izvor vlakana. Slatki i kolač, brusnice nude protuupalna i anti-raka svojstva.

Kombinacija slatkih i tart flavors će osvijetliti bilo koji snack vrijeme.

Ovo je jedan od onih recepata koji zahtijevaju od vas da dobro vježbate osuda. Dok sirovi sir i puretina slane sireve čine ih mnogo zdravijima nego što bi inače bili, oni su svakako bogati. Zato napravite dovoljno da poslužite jednu ili dvije paprike po osobi.

Ovaj kremasti doručak, parfait sa svježim bobicama, je zdrav i bez krivnje.