Kremasti Berry Quinoa Parfait Recipe
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- UPUTE
- POVRŠINA
- Veličina posluživanja: 1 parfait
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- Kako stvoriti šaržirane cvjetače > RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- UKUPNO
- 05 m
Ovaj kremasti doručak koji se pržuje sa svježim bobicama je zdrav i bez krivnje put za početak ujutro.
SASTOJCI
SERVES 1
- 1/3 šalice kuhanog quinoa
- 3/4 šalice običan niski masni grčki jogurt
- 1/4 čaša čist ekstrakt vanilije
- 1/8 tsp mljeveni cimet
- 1/4 šalice borovnice
- 9 polovica polovica oraha
UPUTE
1 Pomiješajte quinoa, jogurt, vaniliju i cimet. 2 Žlica pola smjese quinoa u čašu, zatim polovicu borovnica i oraha. 3 Ponovite slojeve, završavajući s orasima.POVRŠINA
351 KALORIJA PO SERVISUVeličina posluživanja: 1 parfait
- 16g Fat
- 28g Carbs
- 25g Protein
| % DV * | |
| Ukupna masnoća 16g | 23% |
| Zasićena mast 3g | |
| Kolesterol 11mg | 3% |
| Natrij 61mg | 2% |
| Ugljikohidrati 28g | 13% |
| Dietna vlakna 4g | |
| Protein 25g | |
| 16% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
