Kokosovo šparoge
Sadržaj:
- SASTOJCI
- 1/4 šalice
- 1 Spritz ploča za pečenje sa sprejem za kuhanje. 2. Kombinirajte brašno i isjeckan kokos u maloj zdjeli. 3. Začinite škampi s solom i paprom4 Ubrizgajte bjelanjke u srednjoj zdjeli do pjenastog. 5. Dodajte škampi na bjelanjke i bacajte na kaput. 6 Radite s jednim škampom u isto vrijeme, dodajte kokosovoj smjesi i pritisnite smjesu za mrvicu. 7. Stavite škampi na lim za pečenje u jednom sloju. Lagano prskajte sa sprejem za kuhanje. 8. Pecite dok se škampi ne zlatno smeđuju na vanjskoj strani, a bijela u sredini, 15 minuta. 9. Okrenite se na pola puta kako biste osigurali zatamnjivanje s obje strane. 10 Pjenušavo konzerviranje marelica s ocem od rižinog vina i pahuljicama od crvenog papra. 11. Poslužite s škampi.
- 15g Carbs
- RECIPES
- 16 Snacks That Are OK za jesti noću
- 4-sastojke banane
- No-Cook Vegan tamno puding od čokolade
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 25 m
Ovo fantastično i jednostavno predjelo svakako će impresionirati svoje goste. Da ne spominjem da je to zdraviji od krušnih škampi koji se obično baci u friteze. Budite sigurni da biste dobili nezaslađen (umjesto zaslađen!) Isjeckan kokos kako bi izbjegli nepotrebne kalorije.
SASTOJCI
1/4 šalice
- 1/4 šalice kokosovog brašna
- 1 šalica Kokosovo, nezaslađeno, medusobno odrezano
- 1/4 tsp morske soli
- 1 / 4 žličice Ground Black Pepper
- 2 velike bijele bjelanjke
- 1/2 šalice Marelica, konzervira
- 1 tbsp Začinjeni vinski ocat riže
- UPUTE
1 Spritz ploča za pečenje sa sprejem za kuhanje. 2. Kombinirajte brašno i isjeckan kokos u maloj zdjeli. 3. Začinite škampi s solom i paprom4 Ubrizgajte bjelanjke u srednjoj zdjeli do pjenastog. 5. Dodajte škampi na bjelanjke i bacajte na kaput. 6 Radite s jednim škampom u isto vrijeme, dodajte kokosovoj smjesi i pritisnite smjesu za mrvicu. 7. Stavite škampi na lim za pečenje u jednom sloju. Lagano prskajte sa sprejem za kuhanje. 8. Pecite dok se škampi ne zlatno smeđuju na vanjskoj strani, a bijela u sredini, 15 minuta. 9. Okrenite se na pola puta kako biste osigurali zatamnjivanje s obje strane. 10 Pjenušavo konzerviranje marelica s ocem od rižinog vina i pahuljicama od crvenog papra. 11. Poslužite s škampi.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
15g Carbs
-
13g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 10g
| 15% | |
| Zasićene masnoće 9g | Kolesterol 84mg |
| 28% | |
| Natrij 400mg | 16% |
| Ugljikohidrati 15g | 7% |
| Dijetalna vlakna 4g | Šećeri 3g |
| Protein 13g | |
| 8% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
RECIPES
Kako napraviti šaržirajuća cvjetača
