Kolumbo Sweet Corn Arepas s jagodama Salsa Recipe
Sadržaj:
- SASTOJCI
- 2 šalice kukuruza, cijela kernela
- 1 Sastojci u Jagode-Mango Salsa: 2 * 1 šalice jagode, kocke3 * 1/2 šalice mango, kockice4 * 1/4 šalice ananasa sok * * 1 žličica svježe odrezane, sjeckana6 * 1 šalica pripremljenu šlagom, opcionalno7 U miješalici, pulsirajte kukuruznu jezgru i vruću vodu dok ne postane glatka. 8. U velikom zdjelu, pomiješajte kukuruzni sok, kiselo vrhnje i šećer. Polagano dodajte smjesu kukuruza uz miješanje rukama ili drvenom žlicom; dodajte sir i podijelite tijesto na oko 18 komada. 9 Svaki komadić stavite u kuglicu i izravnajte ga u palačinke? inch gusti i promjera 3 inča (utrljajte prste oko ruba tako da zadržava debljinu). 10 U srednjoj tavi (ili sendvič tiska) otopite maslac na maloj toplini. 11 Kuhajte ih sve do zlatnih 3 do 5 minuta na svakoj strani. Treba ih pržiti izvana, ali mekan u sredini. Neka se ohladi na sobnu temperaturu. 12 U srednjoj zdjeli, kombinirajte jagode, mango, sok i metvicu. 13 Za posluživanje, po želji, vrh svake arepe sa 1 do 2 žlice salame od jagode i 1 žličicu šlagom.
- 66g Carbs
- RECIPES
- RECEPES
- 4-sastojke banana palačinke
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- UKUPNO
- 35 m
Postoji mnogo razloga za dodavanje jagoda na vašu prehranu. Na primjer, jeste li znali da jedna šalica jagoda daje više vitamina C od naranče? Što? Više, jagode mogu pomoći u snižavanju kolesterola i prirodno su slabe u šećeru.
SASTOJCI
2 šalice kukuruza, cijela kernela
- 1 1/2 šalice vruće vode
- 2 šalice kukuruzne
- 2 tsp Kiselo mlijeko, niska masnoća
- 1 tbsp Šećer
- 1/3 šalice Sir, Cheddar
- 2 žlice Maslac, bezalkoholna
- 1 šalica Svježe jagode
- 1/2 šalice mango
- 1/4 šalice 100% sok od ananasa
- 1 svježe ribanje
- upute
1 Sastojci u Jagode-Mango Salsa: 2 * 1 šalice jagode, kocke3 * 1/2 šalice mango, kockice4 * 1/4 šalice ananasa sok * * 1 žličica svježe odrezane, sjeckana6 * 1 šalica pripremljenu šlagom, opcionalno7 U miješalici, pulsirajte kukuruznu jezgru i vruću vodu dok ne postane glatka. 8. U velikom zdjelu, pomiješajte kukuruzni sok, kiselo vrhnje i šećer. Polagano dodajte smjesu kukuruza uz miješanje rukama ili drvenom žlicom; dodajte sir i podijelite tijesto na oko 18 komada. 9 Svaki komadić stavite u kuglicu i izravnajte ga u palačinke? inch gusti i promjera 3 inča (utrljajte prste oko ruba tako da zadržava debljinu). 10 U srednjoj tavi (ili sendvič tiska) otopite maslac na maloj toplini. 11 Kuhajte ih sve do zlatnih 3 do 5 minuta na svakoj strani. Treba ih pržiti izvana, ali mekan u sredini. Neka se ohladi na sobnu temperaturu. 12 U srednjoj zdjeli, kombinirajte jagode, mango, sok i metvicu. 13 Za posluživanje, po želji, vrh svake arepe sa 1 do 2 žlice salame od jagode i 1 žličicu šlagom.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
66g Carbs
-
10g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 8g
| 11% | |
| Zasićene masnoće 7g | Kolesterol 10mg |
| 3% | |
| Sodium 121mg | 5% |
| Ugljikohidrati 66g | 32% |
| Dietary Fiber 3g | Šećeri 7g |
| Protein 10g | |
| 6% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
