Kukuruz, rajčica i paradajz salata Recept
Sadržaj:
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- UKUPNO
- 0 m
ovog ljeta salata je omiljena New York City-based registrirani dijetetičar Sharon Richter. "Volim da mogu iskoristiti svježi kukuruzni kukuruz s tržišta poljoprivrednika i bosiljak iz mog biljnog vrta", kaže ona. "I crvene rajčice pružaju likopen, koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja sunca. „
1 žlica maslinovog ulja
1 žličica meda
- 1/2 žličice Dijon senfa
- 1 šalicu Kukuruzni
- 1/4 šalice svježeg bosiljka
- 2 žlice crvenog luka
- 1 lb Svježe lastavice
- 2 šalice Cherry Tomato
- 2 rajčice, velike
- 1 tbsp limun peel > 2 žlice miješanog bilja
- UPUTE
- 1 sastojci: 2 žlice odresirane limunaste korice3 žlice limunovog soka4 žlica maslinovog ulja 5 žličice meda ½ žličice Dijon mustard7 šalice kukuruznog zrna8 ¼ šalice tanki rezane bosilje 9 žlica finog nasjeckanog dill10 žlica finog sjeckanog crvenog luka11 funta lump rame mesa12 čaša rajčice, halved13 velika rajčica sliced14 Directions: 15 Kombinirajte limun kora, 4 žlice sok od limuna, maslinovo ulje, med i senf u veliku zdjelu i umutite dobro. Dodajte u bosiljku, kopra, luka i rakova i pomiješajte dok ne obložite. Dodajte rajčice i nježno promiješajte. Rasporedite 2 kriške rajčice na svakoj ploči i na vrh s kukuruzom i rakovima. Kosa preostala 1 žlica sok od limuna preko svake. 16 čini 4 servings17 po posluživanju: 242 kalorija, 5. 5g masti, 18g ugljikohidrata, 3. 5g vlakana, 30g protein.
- PODACI O PODRIJETLU
27 g Carbs
22 g Protein% DV *
Ukupna masnoća 6g8%
- Zasićena mast 0g
- Kolesterol 117mg
- 38%
| Ugljikohidrati 27g | |
| 13% | Dijetalna vlakna 4g |
| Šećeri 11g | |
| Protein 22g | 14% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | MOGUĆE vam je |
| RECIPES | |
| Kako stvoriti šarene cvjetače | |
| RECIPES | |
| No-Cook Vegan Dark | RECIPES |
| Kako napraviti avokadnu umjetnost |
