Vegansku kuskusku zelenu čašu s crnim grahom i receptom od kukuruza
Sadržaj:
- Za ovaj recept upotrijebite salsa verde (yep, zelena vrsta) tri načina: kao tekuća tekućina za kukuruz, tekućina za kuhanje cjelovitog pšeničnog kuskusa i okusan umak za crne grah. Tko je znao da bi salsa mogla biti tako svestrana?
- SASTOJCI
- 2/3 šalice cjelovitog pšenice Kuskus
- 1 Dodajte grah i 1/4 šalice salse verde (zelena salsa) u malu tavu na srednje nisku toplinu, pokrijte i kuhajte dok se ne zagrijavate, oko 10 minuta. 2 Dok se grah kuha, zagrijte 1/4 šalice salse u velikom lijevano željezo ili drugu tavu otporne na tijesto srednje visokom. 3. Dodajte kukuruz i pecite dok ne lagano usije, oko 7 minuta. 4. U međuvremenu, pustite preostalu 1/2 šalicu salse i 2/3 šalice vode do kuhanja u srednjoj tavi iznad visoke. 5 Miješajte u kuskusu, pokrijte i ostavite na stranu najmanje 5 minuta. 6. Rasporedite kuskus, crne grah i kukuruz u zdjelu. Po želji, ukrasite svježim korijandrom. 7 PC: Jackie Newgent
- RECIPES
- Kako pripremiti avokado umjetnost
- Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut
- 08 m
- COOK
- 10 m
- UKUPNO
18 m
Za ovaj recept upotrijebite salsa verde (yep, zelena vrsta) tri načina: kao tekuća tekućina za kukuruz, tekućina za kuhanje cjelovitog pšeničnog kuskusa i okusan umak za crne grah. Tko je znao da bi salsa mogla biti tako svestrana?
SASTOJCI
SERVES 4- 15 oz Pržena zrna
- 1 šalica Blaga Salsa Verde
- 1 šalica Kukuruz, slatko, žuto, zamrznuto, zrno odrezano od kljuna, nepripremljeno
2/3 šalice cjelovitog pšenice Kuskus
UPUTE1 Dodajte grah i 1/4 šalice salse verde (zelena salsa) u malu tavu na srednje nisku toplinu, pokrijte i kuhajte dok se ne zagrijavate, oko 10 minuta. 2 Dok se grah kuha, zagrijte 1/4 šalice salse u velikom lijevano željezo ili drugu tavu otporne na tijesto srednje visokom. 3. Dodajte kukuruz i pecite dok ne lagano usije, oko 7 minuta. 4. U međuvremenu, pustite preostalu 1/2 šalicu salse i 2/3 šalice vode do kuhanja u srednjoj tavi iznad visoke. 5 Miješajte u kuskusu, pokrijte i ostavite na stranu najmanje 5 minuta. 6. Rasporedite kuskus, crne grah i kukuruz u zdjelu. Po želji, ukrasite svježim korijandrom. 7 PC: Jackie Newgent
PODACI O PODRIJETLU
-
5g Fat
-
53g Carbs
-
13g Protein
| % DV * | |
| Ukupna masnoća 5g | 8% |
| Ugljikohidrati 53g | |
| 26% | Dietna vlakna 11g |
| Šećeri 6g | 9%> Zasićena mast 0g |
| Kolesterol 0mg < Protein 13g | 8% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
