Curried Chicken i Acorn Squash Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• UKUPNO
• 35 m

Hladni dan? Zagrijte s srdačnom zdjelom currya. Naša je napunjena žirnim tijelom, piletinom, bok choy i mrkvom. Bok choy donosi antioksidativne i protuupalne učinke, dok mrkvi daju beta-karoten i vlakno. Za probavu, vrh jelo s sirovim sjemenke bundeve, koji pojačavaju imunitet i zdravlje srca.

2 zlatne grudi

2 srednje sirove mrkve

• 1 Žuti luk (srednje)
• 4
• SASTOJCI
• SERVES 4 < čaše Bok Choy
• 2 tsp Curry prašak, jamački stil
• 2 tsp Maple sirup
• 1/2 šalice Sirove bundeve
• 1 tbsp ulje kokosovo
• 3 šalice Voda, slavina, dobro
• 1/8 tsp morska sol
• 1/8 tsp Paprika

UPUTE

1 Postavite kokosovo ulje u veliku posudu preko srednje topline. 2. Dodajte luk, mrkvu i zdjelu i pecite dvije minute. 3. Miješajte u bok choy i curry prahu. 4. Dodajte vodu koja na pola pokriva povrće i zatim dodajte piletinu, javorov sirup i sol. 5 Kuhajte deset minuta s poklopcem. 6 Dok se pileća smjesa kuha, stavite sjemenke bundeve u suhu peć. 7 Sjemenke se promiješajte na visokoj toplini nekoliko minuta. Čim se okrenu smeđe ili počnu puknuti, odvojite od vrućine i ulijte u posudu. 8. Kada se curry dovrši kuhanje, promiješajte u sjemenu. 9 PC: Susan Marque

PODACI O PODRIJETLU

masnoća

28g Carbs

48g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 12g

18%
Zasićene masnoće 6g	Kolesterol 104mg
34%
Ugljikohidrati 28g	14%
Dijetna vlakna 6g	Šećeri 8g
Protein 48g	31%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade

RECIPES

16 Snacks That Are

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECIPES

Kako stvoriti avokadnu umjetnost

>