Curry Pečeni pileći, zeleni, i kokosov Quinoa Recept

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 40 m
• UKLJUĆIVANJE
• 52 m

To je sve - prirodna dobrota, teksturni interes, nutritivna ravnoteža karakteristični okusi. Vaša će nepce biti impresionirana. Zapravo, želite praktično lizati pločicu čistom!

SASTOJCI

SERVES 1

• 2 1/2 šalice Svježe bebe špinat
• 1/3 šalice Niska natrij organsko pileći slani
• 1/4 šalice Organska nezaslađena kokosovog mlijeka
• 1/2 žličica
• 1/4 tsp morska sol
• 4 oz Organska bezratka Skinless piletina
• 1/4 cup Organic Quinoa
• 2 žlice svježeg cilantro > 2 tsp Sliced ​​bademi
• UPUTE

1 Zagrijte pećnicu na 400 ° F. Dodajte špinat na 1-kvarnu jelo za pečenje ili 8-inčni kvadratni peč za pečenje. 2. U srednjoj zdjeli, promiješajte juhu, kokosovo mlijeko, curry prah i 1/8 čajnu žličicu soli. Dodajte piletinu i bacajte na kaput. Premjestite piletinu u malu zdjelicu. 3. Miješajte quinoa u mješavinu bujona. Ravnomjerno ulijte smjesu od quinoa i bujona preko špinat u peći za pečenje. Pospite pileći s preostalih 1/8 čajna žličica svake od curry praha i soli, i nestle piletinu na vrhu špinata i quinoa. 4 Pokrijte antenu folijom. Pecite 30 minuta. Uklonite foliju. Lagano promiješajte smjesu quinoa-špinata i ispeći otkriju dok tekućina ne apsorbira, oko 10 minuta više. Prilagodite začin. 5. Prijelaz na pladanj i vrh s cilindrom i bademima. 6 foto kredita: jackie newgent

INFORMACIJE PUTOVANJA

masnoća

34g Carbs

31g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 19g

28%

Zasićene masnoće 10g
Kolesterol 95mg	31%
Natrij 693mg
28%	Ugljikohidrati 34g
17%	Dijetna vlakna 6g
Šećeri 3g	Protein 31g
20%
*% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

10 Low-Carb Breakfasts To će vas ispuniti

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa

RECIPES

Kako napraviti šarene cvjetača >