Savjet

Ovo čini lagani zalogaj koji zahtijeva minimalno prep rad.

Pahuljasti, vlažan rezultat može vas iznenaditi, pogotovo ako prije niste koristili Chia sjemenke.

Ovi kolačići s limunom s niskom šećernom kiselinom popuštaju ukusnim komadićima kandiranog naranče. Prepun imuniteta koji potiče vitamin C i krvni tlak koji regulira kalij, agrumi su nevjerojatno hranjivi. Oni također sadrže bioflavonoide, koji nude protuupalne i antioksidativne prednosti.

Recept zbog "Pound dijeta dana: izgubiti do 5 funti u 5 dana po jelu Prehrana koju volite. "

Lemongrass je odabrao B vitamina i antimikrobno. Ovčji mliječni sirevi imaju tendenciju da budu tangy, a suptilan citrusa lemongrass brightens sir i donosi svoju oštrinu.

Lagani, zdravi i ukusni obroci - jednostavno ih napraviti! Dlačice su protein s vrlo malo masti.

Limun i kapari oživljavaju ovu piletinu za ukusan glavni jelo s proteinima.

Ova pasta od limuna je lagana i osvježavajuća. Koristite ga kao širi na pizzu ili kao umak za tjesteninu.

Lagani, zdravi i ukusan obrok - jednostavno je! Dlačice su protein s vrlo malo masti.

Ovaj slatki krumpir je kremast, citrusa i prepun okusa. Ricotta s niskim udjelom masnoće zadržava kremastu teksturu punog masnog tkiva (minus dodatne kalorije) i dodaje puno proteina na ovu posudu. Poslužuje se drizzled s visokokvalitetnim maslinovim uljem kako bi vam pomogao apsorbirati vitamin A u slatki krumpir.

Svjetlo riblje posudice osvjetljavaju se svježim limunom. Tilapija je mršav protein.

Naše zdrave mesne kuglice izrađene su od mršavih purana. I ovu juhu dajemo grčkastu zavoju bacanjem svježeg kopra, limuna i češnjaka.

Naša verzija ljepljavajućeg lazgina, prilagođena strankama, sastoji se od cjelovite tjestenine pšenice smještene između slojeva zemlje purice, špinat, gljive, zdrobljene rajčice, niske masnoće i mozzarellu bez mlijeka. I dok izgleda da naš recept zahtijeva dosta koraka, ovaj je zapravo prilično jednostavan. Jednostavno pripremite sastojke za svaki sloj, nanesite raspored, ispeći i gotovi ste!

Recept ljubaznošću hranjivih gurua.

ČUvajte staromodnu kremasti makaroni salatu stvar prošlosti. Isprobajte ovu novu i poboljšanu salatu makarona za publiku!

Ova salata je pakirana s prehranom, uključujući proteine. Ona također pruža više vlakana od većine Amerikanaca dobiti u jednom danu! To je rekao, ako vaše tijelo nije naviklo na puno vlakana, razmotrite divljanje ove salate u dva mini obroka - ili zamijeniti polovicu graha s tuna ili škampi.

Za one koji vole sjajne arome citrusa, povećavajući količinu limuna u klasičnom receptu nudi upravo to. Završite s prskanjem dimljene paprike u boji i škampima za mrvicu i okus, a imate samo umak koji samo molite da se sakupite.

Kuhana leća dotjerati ovaj jednostavan špinat salata i dodati proteina.

Leće daju ovaj protein salata i grožđice dodati vlakno i slatkoću.

Samo zapamtite da pročitate naljepnicu i odaberete nisku natrijevu juhu za ovaj snack.

Kuhane leće obucite ovu jednostavnu salatu od špinata i dodajte protein.

Juha od leće je srdačna i punjena zahvaljujući proteinima i vlaknima u leće. Popratnu salatu možete napraviti s bilo kojim povoljnim sjeckanim povrćem.

Ukusno uzimati pileći parmezan pun okusa bez krivnje.

Pinja su izvrsna dodatak svakoj salati - lijepoj raznolikosti od uobičajene.

Ovaj gotov keksičnjak je divan kao što je - ili pruža idealnu & ldquo; platno & rdquo; za vašu kulinarsku umjetnost. Top ga sa svježim sezonskim ili odmrznutim smrznutim plodovima poput jagoda. Recept i slika: Jackie Newgent, RDN.

Miješanjem različitih ulja i ocata, možete prilagoditi svoje odijevanje za sve što napravite. Kombiniramo sok od limete, maslinovo ulje, češnjak, cilantro, bijeli ocat, med, sol po ukusu i malo jalapeno za dodatni udarac. Dobro se slaže s peradi, taco salatom ili čak pečenim povrćem.

Ovaj ukusni koktel vodka je zdrava hidratantnom vodom kokosa i lišća od metvice.

Stvaranje vlastitih krumpirića kod kuće nije gotovo toliko teško kao što biste mislili. Zagrijte ga s ovim zelenim umom od tahinija, a vi ćete biti zauvijek ovisni.

Ova "lite" verzija klasične Cobb salate savršena je za pomoć vašem dosezanju svoje ciljeve težine.

Recita ljubaznošću Morene Escardo.

Ovo je ažurirano, zdravije uzimanje salate makaroni starih škola koje će vam se svidjeti.

Ovaj mac i sir lagano su malo od tradicionalnog okusa boxed inačice, ali tekstura i krema će vas zadovoljiti na isti način. Recept i slika: Sherrie Castellano.

Salata za doručak? Da! Razmislite o ovome kao dekonstruirana, svježa povrtna jela. Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

Ukusna i brza večera - tona povrća - mršavih bjelančevina - ovo će biti vaš novi ljetni favorit.