Ravnoteža bjelančevina, ugljikohidrata i masnoća u toj slatkoj obradi stabilizira šećer u krvi i pomaže vam prirodno sagorijevati masnoću i potaknuti vaš metabolizam. Uživajte u ovom parfaitu za doručak, desert ili bilo kada trebate slatko popraviti.
Čitaj više →Burrito vam može vratiti dva kalorija! Nisu to zrnca burrito-style oblozi, zahvaljujući osvježavajuće salate djelujući kao tortillas i mango pružajući slatku ravnotežu umjesto mliječnih proizvoda. Osim toga, dobivate četiri obloga u jednom posluživanju.
Čitaj više →Lassi je piće na bazi jogurta s podrijetlom iz Indije i Pakistana.
Čitaj više →Zadržati desert jednostavno s vrlo zrelim mangom na vrhu s zesty kokosovom vrhom. Recept i slika ljubaznošću Sherrie Castellano, uz hranu i ljubav.
Čitaj više →Ovaj ukusni recept za squash je ljubaznošću Susan Mitchell.
Čitaj više →Ova matita, badem jogurt-based parfait je na vrhu lončari i zrna žitarica, što ga čini cjelovitim obrokom proteina, zdravih masti i složenih ugljikohidrata.
Čitaj više →To su poput krumpira, ali veće i bolje. Peceni su s pravednom količinom maslinovog ulja. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
Čitaj više →Recepti ljubaznošću Heather Demetra hrane bloger za Heather Eats bademovo maslo.
Čitaj više →Ovo je vinaigrette savršena ravnoteža slatke i pikantne. Slatka dolazi od ne-šećera dodanih jabukovača i curenja čistog javorovog sirupa. & Ldquo; topline & rdquo; je uglavnom od čili paste. Krajnji rezultat? Ukusno!
Čitaj više →Jaja su brza, protein pakirana doručak opciju. Dodavanje kurkuma na kajgana jaja i omleta daje protuupalnu snagu i okujuću svjetlinu na već hranjivu, živahnu jelo. Ovaj recept je iz knjige 5 začina, 50 jela od Ruta Kahate.
Čitaj više →Zeleni glatko tijesto punjen omega masnim kiselinama, kalijem i opterećenjem vlakana. Yum! Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
Čitaj više →Dok se mnogi receptovi od mesnatog mesa oslanjaju na krušne mrlje i parmezan sir da daju okus i vlagu, možete ih preskočiti jaja i mrvica mrkve. Malo bademovo brašno umjesto krušnih mrvica dodaje tijelo tijesto.
Čitaj više →Ovo kremasti matcha piće je pakiran s antioksidansima i nagovještajom kofeina. Mliječni mliječni bademski mliječ donosi prirodni miris mirisnog praha, a žlica meda dodaje suptilnu slatkoću mješavini. Ovo piće je ukusno posluženo vrućim ili hladnim preko leda.
Čitaj više →Recita ljubaznošću registriranog dijetetičara, Jackie Newgent: http : // jackienewgent. com /
Čitaj više →Mediteranska prehrana se smatra jednim od najzdravijih. Ovo doručak ispunjen jaje s mediteranskim sastojcima nudi proteine i vitamine A, C, K i folat.
Čitaj više →Ova salata povećava svoju prehrambenu snagu zamjenom salate za kupus. & Ldquo; Kupus je vjerojatno jedan od najvažnijih povrća koje možemo dodati na našu prehranu, & rdquo; kaže Stephanie Leach, Institut za integrativnu prehranu® zdravstveni trener u Longmontu, CO. & ldquo; Crvena boja kupusa je uzrokovana antocijanima (isti tip pigmenta koji čini borovnice plave), koji su snažni antioksidansi. Antocijanini se također zna da imaju protuupalna svojstva koja štite vezivno tkivo i zidove krvnih žil
Čitaj više →Humus, pečene paprike i masline čine ovaj mediteranski mezze pladanj koji pruža zadovoljavajuće proteine i vlakna.
Čitaj više →Humus, pečene paprike i masline čine ovaj mediteranski mezze pladanj koji pruža zadovoljavajuće proteine i vlakna.
Čitaj više →Mediteranska mješavina nije samo ukusna, već puna energizirajućih vitamina B, magnezija koji opušta mišiće , i vlakna koja uravnotežuju šećere u krvi, kaže Peggy Kotsopoulos, autor mora biti nešto što sam jeo.
Čitaj više →Vegansko remenje s tofuom, paradajzom i špinom.
Čitaj više →Mediteranska prehrana se smatra jednim od najzdravijih. Ovo doručak ispunjen jaje s mediteranskim sastojcima nudi proteine i vitamine A, C, K i folat.
Čitaj više →Ovo je ukusna zelena glatka izrađena od Vega Sport Performance Proteina.
Čitaj više →Preklopite dugačku hranu s ovim prekrasnim veganskim tostom. Pomiješajte šarene superfoode poput spirulina, matcha, kurkuma i Plavi Majik u veganski kremasti sir po vašem izboru - koristimo sir od kremasti badem mlijeka - a zatim ukrasite tost ukoliko želite. Završite veganskim prskama, zlatnim listom i jestivim cvjetovima ako se osjećate stvarno fancy.
Čitaj više →Stvoriti njezinu čarobnu sirastu tost, hrana stilist iza Vibrant & Pure miješa ekstrakte povrća u krem sir i swirls ih na kriške prženog kruha. Naša verzija koristi sirevi od sira bez sirne mliječi kao i kurkuma (protuupalno), pitaya (imunitetno pojačalo), Plavi Majik (pomaže povećanju energije) i spirulina (visoko u bjelančevinama i dobar izvor antioksidansa). Nabavite kreativne i vrh svoje šarene tost s vegan sprinkles, voće ili rotkvica izrezati i zlatni list.
Čitaj više →Kada je na vrhu s nekoliko jajeta, salata je fantastičan, protein bogat način da pokrene dan.
Čitaj više →Ova bijela zdjelica za doručak savršen je način da započnete svoj dan. Jogurt je pakiran s kalcijem, koje vaše tijelo treba održati zdravih kostiju i zubi. Ona također sadrži proteine i probiotike, koji promiču zdravlje probavnog trakta. Štoviše, zobi u ovom receptu su nevjerojatno hranjivi gusti, pružaju antioksidante i veliki su izvor vlakana.
Čitaj više →Ljubav guacamole? Onda će vam se svidjeti meksička salata s niskom razinom ugljena! Poslužite ga kao što je ili izostavite salatu i pomiješajte avokado u smjesu rajčice da poslužite kao salsa preko pileće prsa ili ribu na žaru, preporučuje Colette Heimowitz, M. Sc. , koji je stvorio ovu salatu za The New Atkins za novu kuharicu.
Čitaj više →Pri odabiru salse, potražite jedan s čistim sastojcima i bez dodataka. Dodajte malo zabave ovom receptu miješanjem boja papra.
Čitaj više →Vi samo želite jesti ovu juhu jednostavno zato što je ukusna! Pun je meksičke privlačnosti i veganske dobrote. Grah daje srce.
Čitaj više →Recept i fotografska ljubaznost Jackie Newgent, RDN
Čitaj više →Prepustite toploj šalici pikantne vruće čokolade kako bi stimulirala osjetila i sa kajennom paprom i cimetom koji djeluju kao protuupalna sredstva.
Čitaj više →Boja odrezak odrezak je najslabiji rez koji možete dobiti: Usporedite 3 unce bobice od vrhnja na 206 kalorija na istu količinu odrezaka na 463 kalorija. I dok previše crveno meso može uzeti cestarina na vašem srcu i struku, umjereno može pružiti tona proteina i vitamina B12, što je potrebno za zdravlje crvenih krvnih zrnaca. Isprobajte u ovom meksičkom inspiracijom smeđe zdjelice riže za zadovoljavajući ručak ili večeru.
Čitaj više →Meksički sloj dip je standardno učvršćenje na party stolovima diljem Amerike.
Čitaj više →Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
Čitaj više →Konzervirana juha ne približava se ovoj zdjelici domaće čarolije. Ključ je usredotočen na aromatičan niz svježih, cjelovitih sastojaka. Tada ćete samo trebati zgrabiti zdjelu - veliku zdjelicu, to jest.
Čitaj više →
