Kako bi sadržaj masti bio slab, ova juha koristi samo jedan izvor masnoće od neostvarene slanine. Neobrađena slanina ne sadrži nitrate koji mogu uzrokovati rak, a mogu se naći i kod vaših lokalnih Whole Foods ili specijaliziranog tržišta. Da biste poslužili kao glavno jelo, jednostavno povećajte veličinu dijela prema vlastitoj želji.
Čitaj više →Kale čips vam pružaju veliku slanu krizu bez dodatnih masnoća i kalorija koje biste dobili s redovitim krumpira čips.
Čitaj više →Ovaj zabavni recept sadrže lišće kale, punjene edamama i miso širenje. Kale je izvrstan izvor vlakana, dok edamame jednostavno eksplodira s bakrom i imunitetom koji jača bakar i ojačava koštane mase. Uživajte u ovim kaveznim džepovima kao predjela ili kao užitak u hvatanju i odlasku.
Čitaj više →Kale sjaji za doručak u ovoj zabavnoj salatu voća. Ako pokušavate dobiti više voća i povrća u prehranu, to je ukusan i šareni način da to učinite.
Čitaj više →Probajte ovaj vodka koktel koji se opskrbljuje keljom za dodatnu zdravstvenu dobrobit!
Čitaj više →Kale, izvrstan izvor vlakana i magnezija savršeno uklopljeno za salatu. Ovo izdržljivo zeleno lisnato polje dovoljno je snažno da bi moglo ostati odjevena do jednog dana. Ova ukusna salata rasprsne suhim trešnjama i hrskavim marconskim bademima.
Čitaj više →Vrh ove jednostavne i hranjive salate sa svojim omiljenim lean proteinom škampi, škampi ili piletina na roštilju za zadovoljavajući obrok koji će vam pomoći u održavanju stabilnosti šećera u krvi. Za puni obrok, jednostavno udvostručite veličine obroka.
Čitaj više →Arome će pop s dodavanjem suncem sušene rajčice i vruće papar pahuljice do tekućine za kuhanje. Velikodušno uključivanje kelja pomaže vam da zadovolji svoju kvotu povrća za taj dan. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
Čitaj više →Izuzetno srdačna zbog svojih vrhunskih preljeva s kelama, divljim gljivama , ricotta, mozzarella, luk, češnjak i ružmarin. Recept i fotografija ljubaznošću Jackieja Newgenta, RDN.
Čitaj više →Ovo piće je dobar nastavak ako ukus kava malo nadmoćno. Bubrežna voda pomaže vam da se odvojite od nekih efekata koji utječu na usta, dok je ekstrakt metvice trbuh.
Čitaj više →Uživati u ovom receptu još nekoliko dana tijekom cijelog tjedna, slatki krumpir odjednom - to će smanjiti vrijeme pripreme ujutro.
Čitaj više →Flavorful i hranjivo jelo.
Čitaj više →Ukusan i ukusan način za početak dana - zdrav stil!
Čitaj više →Ovaj recept je vegetarijanac, vegan i bez glutena.
Čitaj više →Ovaj recept je vegetarijanac i bez glutena. Može se poslužiti za ručak ili večeru!
Čitaj više →Ovaj recept je bez glutena. Možete koristiti unaprijed pripremljene, pohranjene pileće prsa, ili peći / peći svoje - samo bez kože molimo!
Čitaj više →Kokosovo mlijeko i avokado možda neće izgledati kao automatsko prianjanje, ali uz pomoć Chia i nekog meda, ovo stvarno postaje zdrava slastica od deserta koju ćete naći ponovo i ponovo.
Čitaj više →Ova kimchi salata sadrži bogatu vlaknima bogatim keljom i Napa kupusom. Bacite u nekim edamama koji smanjuju kolesterol i blago slatke crvene luk, što može pomoći u poboljšanju zdravlja srca. Quinoa daje tvar za salatu i puni spektar esencijalnih aminokiselina, koji su presudni za proizvodnju zdrave stanice. Završite s kišicom od matirano ulje sezama, što može pomoći u snižavanju šećera u krvi.
Čitaj više →Konzervirane rajčice imaju više razine likopena koji se bore protiv raka od svježih rajčica. Osvijetlite umak sa svježim cilindrom, što može pomoći smanjiti & ldquo; loša & rdquo; kolesterola i sokova od limete, što može pomoći u poboljšanju probave. Ovaj umak ima izvrsne okuse s višestrukim tortillama.
Čitaj više →Sa slatkim mentorima koji podsjećaju na bombonijsku trsku, ovaj revitalizirajući koktel od Liquid Lab NYC savršen je za sezonu. Kivi i jagode služe kao prirodni nadomjestak za visoko kalorijski šećer, stvarajući lagano, zavodljivo uzimanje klasičnog Mojita.
Čitaj više →Ovaj gimlet izgleda kao zeleni sok, ali sadrži malo votke i tonu zamrznute svježeg bosiljka, štiti od slobodnih radikala i može usporiti proces starenja. Lime sok, izvrstan detoxifier, dodaje osvježavajuću svjetlinu na mješavinu, dok sirup od javorom zaslađuje piće i dodaje minerale. Ako želite napraviti ovaj mocktail, jednostavno napustiti vodu.
Čitaj više →Slatki kivi i tart grčki jogurt su savršena mješavina za ovu zdjelu za doručak koji ima protein i vitamin C .
Čitaj više →Slatki kivi i kolačići grčki jogurt savršen su spoj za ovu zdjelu za doručak koja sadrži proteine i vitamin C
Čitaj više →& Ldquo; Postoji toliko velikih stvari za reći o ovoj salati, & rdquo; kaže Cynthia Sass, RD, autor bestselera New York Timesa S. A. S. S! Sami Slim: osvojiti cravings, ispadati funti i izgubiti inč. & Ldquo; Omogućuje savršenu ravnotežu veggies, 'good' ugljikohidrata, mršavih proteina i zdrave masnoće, tako da osjećam zadovoljstvo i energičnost nakon što ga pojede, '& rdquo; ona kaže. Ona također donosi širok spektar hranjivih tvari, a opskrbljen je okusom i super hranom za mršavljenje poput gr
Čitaj više →Ovo svijetlo zeleno glatko prskanje s zdravstvenim blagodatima od kivija, kelja, tikvica i zelena jabuka. Ne samo da su ta zelena voća i veggies niska u kalorija, ali oni također pružaju vlakna kako bi se regulirala razinu šećera u krvi i zadržati glad u zaljevu.
Čitaj više →Sigurni, možete kupiti boce za nekoliko dolara ili eura, ali to je također prilično jednostavno.
Čitaj više →Kohlrabi - ljudi od povrća ne znaju što učiniti. Rezan sirovi, negdje između teksture čvrste jabuke i okusa korijena brokule (ražnja brokule su nježna i ukusna kada se uklanja teška vanjska koža). Julienne i bacite ih s vinaigrette od citrusa i bit ćete zakačen. Recept i slika ljubaznošću Sherrie Castellano, uz hranu i ljubav.
Čitaj više →Janjeće odličan izvor omega-3 masti, što može smanjiti upala i rizika od bolesti srca. Također je izvrstan izvor proteina i dobar izvor cinka koji podržava imunološki sustav i smanjuje razinu stresa.
Čitaj više →Ovaj zavodni slojeviti hummusski umak zasigurno će impresionirati svoje goste. I nakon što su vaši gosti srušili taj recept, ponosno objavljuju da je bio vegan, opskrbljen vlaknima i dao im sve da zadovolje svoju vegetarijansku kvotu za taj dan!
Čitaj više →Svježe i ukusno uzimati salatu od piletine. Ljubaznošću Jackie Newgent, RD.
Čitaj više →Ovaj hamburger je zdrava obroka s proteinima koja se osjeća kao krivim užitkom.
Čitaj više →Zadržao sam ovaj chili recept prilično standardan da pomognem okusu tikva mješavina bizona in s okusima očekujemo od chili, kao i neki imaju tendenciju da se naći okus bizona malo gamy. To je mršavo meso, a dodala sam samo malu količinu zdravih masnoća, tako da se chili puni bez da bude teška. Bison je niži u kalorijama i masnoćama od većine ostalih mesa, a istodobno je veći u željezo.
Čitaj više →Francuski tost uzima novo značenje. Ovaj cijeli kruh od zrna je na vrhu s cjelovitim zrnom mustardom, šamama i cornichonima (mali kiseli krastavci).
Čitaj više →Ovo je najukusniji, aromatski i zadovoljavajući zdravstveni doručak. Avokado je zamjena snage za uobičajeni sir (koji vam neće nedostajati!).
Čitaj više →
