Bok Choy i tofu umiješati recept za ribanje

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• UKUPNO
• 25 m

Aromatizirano i hranjivo jelo.

SASTOJCI

SERVES 1

• 1 tsp Prirodni kikiriki maslac Chunky
• 1 tsp rižino octa
• 1/4 tsp umak od soje
• 1 tbsp vode
• 1/4 tsp Svježi češnjak
• 1/4 žličice crvenog papra
• 1 žličica ulja za šafranje
• 1/2 šalice Bok Choy
• 4 oz Dodatna tvrtka Tofu
• 1/4 šalice Crveni papar, sirovo
• 1 / 4 šalice Gljive

UPUTE

1 Odrežite češnjak, obrišite i tanke kriške bok choy, izrežite tofu u 1/2-inch kocke i tanke kriške gljiva i paprike. 2 Kombinirajte maslac od kikirikija, rižin ocat, umak od soje, vodu, češnjak i pahuljice od crvenog papra. Umiješajte i kombinirajte. 3. Toplina ulja u notstick tava na srednje topline. Od lišća odvojite rebra bok choy. Stavite tofu u jedan sloj u tavi i dodajte bok choy rebara. 4 Kuhajte 2 do 3 minute, zatim zakrenite tofu i kuhajte još 3 minute, miješajući smeđu sve strane tofua. 5. Dodajte rezervirane listove bok choy, papriku, gljive i piskavicu. 6. Miješajte smjesu od maslaca od kikirikija i kuhajte, miješajte, još 3 minute, ili dok paprike malo omekšate. Poslužite i uživajte!

PODACI O PODRIJETLU

15g Fat

8g Carbs

19g Protein

% DV *

Ukupna masti 15g
23%	Zasićene masnoće 2g
Kolesterol 0mg
0%	Sodium 132mg
5%	Ugljikohidrati 8g
3%	Dietary Fiber 2g
Šećeri 1g
Protein 19g
12%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.

MOGUĆE vam je

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

Kako stvoriti avokadnu umjetnost

RECIPES

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES >