Kale, Bacon & White Bean Soup Recipe
Sadržaj:
- 7 slices Thick Sliced Uncured tvrdog piva
- 1 lb mrkva
- 10 g Protein
- Ukupno masti 2g
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- UKUPNO
- 45 m
Kako bi sadržaj masti bio nizak, ova juha koristi samo jedan izvor masnoće od neostvarene slanine. Neobrađena slanina ne sadrži nitrate koji mogu uzrokovati rak, a mogu se naći i kod vaših lokalnih Whole Foods ili specijaliziranog tržišta. Da biste poslužili kao glavno jelo, jednostavno povećajte veličinu dijela prema vlastitoj želji.
7 slices Thick Sliced Uncured tvrdog piva
1 lb mrkva
- 1
- SASTAVE
- SERVES 13
- 2 žličica crnog papra
- 4 češnjaka od češnjaka
- 64 oz Niska natrij piletina
- 3 1 / 2 šalice Cannelini grah konzervirano
- 2 1/2 šalice Kale, sirovo
- UPUTE
- 1 Zagrijte veliku posudu za juhu preko srednje visoke topline. Raspršite s raspršenim mlazom bez masti. Skuhajte sjeckani slaninu dok se masnoća ne smanji i slanina je hrskava (oko 6 minuta). Uklonite kuhani slaninu sa žlicom u prorezu (zadržavajte što više masnoća u loncu) i pustite na stranu. 2. Odlijte mrkvu, luk i timijana u masnoću slanine dok mrkvi ne počnu omekšati (oko 5 minuta). 3. Dodajte sol, papar i češnjak i pecite jednu minutu. 4. Umiješajte u piletinu i smanjite toplinu na medij. Dovedite na lagano kuhanje. 5 Jednom simmering, dodajte grah i kelj i nastaviti da se pirjati dok kelj je wilted. 6. Dodajte dodatnu sol ili papar ako je potrebno. Uživati!
18 g Carbs
10 g Protein
% DV *
Ukupno masti 2g
-
3%
-
Zasićene masnoće 1g
-
Kolesterol 5mg
| 1% | |
| Ugljikohidrati 18g | 9% |
| Dijetna vlakna 7g | |
| Šećeri 2g | Protein 10g |
| 6% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| Kako zaraditi krilca cvjetača | |
| RECIPES | 4-sastojke banana palačinke |
| RECIPES |
