Lean Green Omelette Recipe
Sadržaj:
- 1/2 šalice špinat Sjeckani
- 1/2 šalice Brokula, sjeckani
- masnoća
- 23g Protein
- Ukupno masnoća 37g
- Kako napraviti šaržirajuća luka cvjetača
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- UKUPNO
- 15 m
Ovo je najukusniji, aromatski i zadovoljavajući zdravstveni doručak, Avokado je zamjena snage za uobičajeni sir (koji vam neće nedostajati!).
1/2 šalice špinat Sjeckani
1/2 šalice Brokula, sjeckani
- 1/4 tsp Đumo, mljeveno
- 1 šalica avokada < 1/2 šalice mješovite plodine
- UPUTE
- 1 Stavite malu tavu na srednje niske topline i kaput s uljem. 2. Pripremite jaja i jaje bijelo u maloj zdjeli i promiješajte s vilicom za kombiniranje. 3 Tijekom 3 minute, pecite brokule, špinat i đumbir uz povremeno miješanje. Ukloni iz vrućine. 4. Prelijte jaja u zasebnu posudu s uljem na srednje niske topline. 5 Nakon 5 minuta, ili jednom kad rubovi počnu mjehuri, stavite povrće i avokado kriške preko jedne polovice jaja. 6. Presavijte u omlet. 7
- PODACI O NJEŽIVANJU
masnoća
26g Carbs23g Protein
% DV *Ukupno masnoća 37g
- 55%
- Zasićene masnoće 8g
- Kolesterol 555mg
| 185% | |
| Ugljikohidrati 26g | 12% |
| Dijetna vlakna 14g | |
| Šećeri 7g | Protein 23g |
| 15% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pancakes | RECIPES |
| 16 zelenila koje su u redu jesti noću |
