Kick S. A. S. S! Fiesta Salata Recepta

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• UKUPNO
• 0 m

"Postoji toliko mnogo sjajnih stvari za ovu salatu" kaže Cynthia Sass, RD, autor bestsellera New York Timesa SAS S! Sami Slim: osvojiti cravings, ispadati funti i izgubiti inč. "Omogućuje savršenu ravnotežu veggies," good "ugljikohidrata, mršavih proteina i zdrave masnoće, tako da osjećam zadovoljstvo i energiju nakon što ga pojede", kaže ona. Ona također donosi širok spektar hranjivih tvari, a opskrbljen je okusom i super hranom za mršavljenje poput graha (redoviti grah jela pokazuju manja težina i 22 posto niži rizik od pretilosti) i poboljšanje metabolizma, vruće imunološko povećanje paprike.

SASTOJCI

SERVES 1

• 1 medij Ušica kukuruza
• 1/8 tsp Cayenne pepper
• 1 šalica Baby Romaine
• 1/2 cup Black Beans No Salt
• 1/2 šalice grožđanih rajčica
• 1/4 šalice bijelog luka
• 1 tbsp Cilantro
• 1/4 šalice Bell Peppers, Yellow
• 1 tsp Jalapeno
• 1/2 daje Lime Juice Raw
• UPUTE

1 sastojci: 2 (Sass preporučuje organski rad kad god je to moguće) 3 Za salatu: 4-inčni kukuruz 5/8 čajna žličica cayenne pepper6 čaša za bebe Romaine leaves7 / 2 šalice konzervirane, crne grah bez soli, dreniranog, ispranog8 / 4 zreo Hass avokado, sliced9 Za preljev: 10/2 šalice grožđa rajčice, quartered11 / 4 šalice žute paprike, minced12 / 4 šalice bijelog luka, minced13 žlica svježeg cilantro, minced14 čajna žličica svježe jalapeno, minced15 Sok od polovine od svježeg vapna16 Upute: 17 Pospite kukuruza s kajennom paprom i pečite u pećnici na 350 stupnjeva F dok zrna ne bude blago zlatna. Kombinirajte rajčicu, papriku, luk, cilantro, jalapeno i sok od limete. Bacite zajedno i ostavite sjesti dok je kukuruz pečen. Odrežite jezgre od kukuruza. Bacajte zelje s preljevom i prenose se na tanjur. Vrh grah, kukuruza i avokada i poslužiti. 18 19 čini 1 posluživanje20 21 Za salatu: 291 kalorija, 6g masnoća, 1g zasićene masnoće, 52g ugljikohidrata, 14. 5g vlakana, 4g šećera, 13. 5g proteina ynthia Sass, MPH, RD

4g Fat

38g Carbs

11g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 4g

6%

Zasićena mast 0g
Ugljikohidrati 38g	19%
Dijetna vlakna 11g
Šećeri 7g	9% Protein 11g
7%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani.2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES
Kako napraviti šaržirajuća krila cvjetača
RECIPES	16 zelenila koje su u redu jesti na
RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke >